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糖友補(bǔ)水首選白開水和礦泉水

2018-03-15 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病多飲多尿,很多糖友不敢喝水,即使口渴難耐,也刻意限制水量,其實(shí)這是誤解。糖友不僅不應(yīng)克制飲水,還要補(bǔ)充更多的水分。
糖尿病多飲多尿,很多糖友不敢喝水,即使口渴難耐,也刻意限制水量,其實(shí)這是誤解。
 
糖友不僅不應(yīng)克制飲水,還要補(bǔ)充更多的水分。正是因?yàn)樘怯殉霈F(xiàn)多尿,水分流失,口渴,更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。
 
喝什么水好呢?需要提醒的是,糖友不宜將碳酸飲料、啤酒等當(dāng)作常規(guī)飲料。白開水和礦泉水是補(bǔ)充水分的首選。有效的飲水是一口氣將一杯約200~300毫升的水喝完,這樣才可以讓身體吸收利用,而不是隨便喝兩口了事。還有,不必等到口渴才喝。那樣不一定解渴,也達(dá)不到補(bǔ)水的效果。最佳的飲水時(shí)間是空腹,水直接在消化道中被吸收。
 
此外,牛奶和豆?jié){含有蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,還可補(bǔ)充鈣質(zhì),提倡糖友適當(dāng)補(bǔ)充牛奶和豆?jié){。茶水含有茶堿、維生素、茶多酚和微量元素等物質(zhì),健腦提神,利尿降壓,適當(dāng)飲用,有好處,不會(huì)影響血糖控制。當(dāng)然,睡前和服藥的時(shí)候,最好不要喝茶,以免影響睡眠和藥物效果。
 
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