成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 【ii食譜】米不可貌相—健康糙米來降糖

【ii食譜】米不可貌相—健康糙米來降糖

摘要:“貌不驚人”的糙米,卻能有助防治2型糖尿病。糙米是稻谷僅僅脫去谷殼后的部分,它富含纖維和營養(yǎng)物質(zhì)。

   “貌不驚人”的糙米,卻能有助防治2型糖尿病。糙米是稻谷僅僅脫去谷殼后的部分,它富含纖維和營養(yǎng)物質(zhì)。

 
  糙米也是一種藥食兼用的糧食。明代李時(shí)珍在《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用;
 
  與精米相比,糙米有更獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值。稻谷粒由谷殼、皮層、胚和胚乳組成,糙米是稻谷脫去谷殼后的部分,而精米是稻谷僅剩的胚乳部分,由于稻谷中除碳水化合物以外的營養(yǎng)成分(如纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素)大部分都集中在通常所說的糠層中,因此糙米的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)勝于精米。
 
  吃糙米對(duì)于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因?yàn)椴诿缀纳攀忱w維比精米高十余倍,其碳水化合物被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖。
 
  糙米還含有豐富的維生素B和維生素E,以及豐富的鋅、鉻、錳、釩等微量元素,這些微量元素有利于提高胰島素的敏感性,對(duì)糖耐量受損的人有所幫助。研究證明,糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多,在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感,有利于控制食量,從而幫助肥胖者減肥。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
柳林县| 林州市| 玛纳斯县| 丹阳市| 富裕县| 榆社县| 东源县| 延寿县| 禹城市| 洱源县| 天水市| 伊金霍洛旗| 怀集县| 嘉祥县| 类乌齐县| 清徐县| 南木林县| 隆尧县| 平江县| 屯昌县| 连山| 禹州市| 厦门市| 榕江县| 石门县| 巴楚县| 浠水县| 浦城县| 政和县| 台南市| 新野县| 晋州市| 贵南县| 靖西县| 梨树县| 嵊泗县| 绥中县| 邻水| 孝感市| 志丹县| 颍上县|