瘦子易患糖尿?。?！

2017-08-19 來源：糖尿病會(huì)傳染標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在臨床上發(fā)現(xiàn)，“瘦糖友”多為1型糖尿病患者，而2型糖尿病則“有胖有瘦”，這是因?yàn)槌鼗蚍逝值娜?，出現(xiàn)代謝紊亂的可能性更大。

　　雖然糖尿病的發(fā)病原因至今尚未完全搞清楚，但目前可以肯定的是，引起糖尿病的基本原因有兩個(gè)：遺傳因素和環(huán)境因素，肥胖只是環(huán)境因素中的一種。

　　在臨床上發(fā)現(xiàn)，“瘦糖友”多為1型糖尿病患者，而2型糖尿病則“有胖有瘦”，這是因?yàn)槌鼗蚍逝值娜?，出現(xiàn)代謝紊亂的可能性更大。下面我們就來說說：

　　四類瘦人更易得糖尿病

　　一般來說，瘦人得糖尿病多是由于胰島素分泌“絕對(duì)”不足所致。胰島素缺乏，人體不易儲(chǔ)存能量，身體也不容易發(fā)胖。此外，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，工作和心理壓力大，極易導(dǎo)致體內(nèi)胰島素代謝紊亂。在此作用下，清瘦型的人也有可能患上糖尿病。既然糖尿病不是胖人的“專利”，那么，哪些瘦人風(fēng)險(xiǎn)更高呢？主要有：

　　1有糖尿病家族史。糖尿病具有一定的遺傳性；

　　2向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去不胖，但肚子上的脂肪卻很多。體質(zhì)指數(shù)看似正常甚至偏低，但內(nèi)臟脂肪含量卻過高，這類人需尤其警惕，更應(yīng)注意監(jiān)測(cè)腰圍、腰臀比；

　　3有巨大兒生產(chǎn)史的女性。很多孕媽媽營(yíng)養(yǎng)過剩，胎兒過大，這不僅加大了產(chǎn)婦分娩時(shí)的困難，而且也增加了產(chǎn)婦日后患糖尿病的危險(xiǎn)。懷孕期間要注意檢測(cè)血糖，做到營(yíng)養(yǎng)均衡最重要，并非吃得越多越好；

　　4患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。多囊卵巢綜合征與內(nèi)分泌激素代謝紊亂有一定的關(guān)系，而這也會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　如何預(yù)防糖尿??？

　　只要掌握科學(xué)的方法，糖尿病是可以預(yù)防的。對(duì)于健康的人來說，一定要培養(yǎng)健康的生活方式，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持情緒樂觀，可以記住這么一句話：“管住你的嘴，邁開你的腿。”具體的意思：

　　飲食方面

　　宜低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素與礦物質(zhì)充足。少吃一點(diǎn)，讓攝取的總熱量少一點(diǎn)，不光主食要少吃，而且副食，特別是高熱量的副食也要少吃。不要認(rèn)為能吃就是福，有時(shí)吃也能吃出麻煩來。

　　運(yùn)動(dòng)方面

　　可有助減低血糖水平、減低身體對(duì)胰島素的依賴。需要注意的是，由于糖尿病患者有可能出現(xiàn)低血糖的癥狀，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)先檢查血糖水平。

　　專家建議，糖尿病患者適宜做的運(yùn)動(dòng)類別包括，健康舞、肌肉鍛煉、四肢伸展，每星期可進(jìn)行三至五次的運(yùn)動(dòng)，每次二十至四十分鐘。確保運(yùn)動(dòng)前有足夠熱身，運(yùn)動(dòng)期間及之后要多飲水。若飯后常出現(xiàn)血糖升高，可考慮于飯后散散步。若同時(shí)患有其他病癥，例如嚴(yán)重的視網(wǎng)膜病或高血壓，以步行、踏單車、游泳等運(yùn)動(dòng)較為理想。

　　心理調(diào)節(jié)方面

　　一個(gè)好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防也是有其積極作用的。各種心理不平衡會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生，有例子說明，有些人因?yàn)榫翊碳?，很長(zhǎng)時(shí)間愁眉不展，很快就得了糖尿病。

　　別忘記體檢

　　專家認(rèn)為，年齡超過45歲、有糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓、超重肥胖、嗜好抽煙、有長(zhǎng)期偏食習(xí)慣、有巨大兒生育史的婦女等人群更應(yīng)及早檢測(cè)血糖。肥胖患者尤應(yīng)定期抽檢血糖。40歲以上的人和在懷孕過程中出現(xiàn)過高血糖的女性也要特別注意。

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