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六個認(rèn)知誤區(qū)易導(dǎo)致糖尿病

2015-12-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張,工作壓力大,飲食習(xí)慣更是趨向西方的高脂、高蛋白、高熱量的食物,加上坐得多、運動少、飲食不規(guī)律,因此現(xiàn)在很多人才40多歲就被診斷為糖尿病。

  誤區(qū)一:我現(xiàn)在還年輕不會得糖尿病

  現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張,工作壓力大,飲食習(xí)慣更是趨向西方的高脂、高蛋白、高熱量的食物,加上坐得多、運動少、飲食不規(guī)律,因此現(xiàn)在很多人才40多歲就被診斷為糖尿病。

  誤區(qū)二:小癥狀不在意,糖尿病露端倪

  不能以典型的三多一少來判斷自己是否得了糖尿病,不同類型、不同病期的糖尿病患者可以有輕重不同的癥狀,如出現(xiàn)皮膚瘙癢、不明斑點等都可能是糖尿病的征兆。

  誤區(qū)三:素食雜糧多吃無害

  粗糧含有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通便的功效,但是吃太多的粗糧,有可能增加胃腸的負(fù)擔(dān)且影響營養(yǎng)素的吸收,造成營養(yǎng)不良。

  誤區(qū)四:無糖食品不影響血糖

  所謂的無糖食品,一般指不含蔗糖或用其它甜味劑如木糖醇等替代的食品,這些甜味劑是低熱卡糖或不產(chǎn)熱卡糖。但無糖餅干、無糖面包等仍然都是糧食做的,這些食品吃下去也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高。因此,這類食品仍然應(yīng)計算入總熱量范圍內(nèi)不能食用過度。

  誤區(qū)五:飲食療法就是饑餓療法

  不少人認(rèn)為,飯吃得越少對病情控制越有效。事實上由于主食攝入不足,總熱量無法滿足機(jī)體代謝的需要而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良,產(chǎn)生低血糖,甚至出現(xiàn)饑餓性酮癥。

  誤區(qū)六:用了藥就不用控制飲食

  一些患者認(rèn)為飲食增加了,多吃點降糖藥就可以把多吃的食物抵消掉,其實這是錯誤的。如果暴飲暴食,會加重胰腺負(fù)擔(dān),因藥物服用過量會增加藥物毒副作用發(fā)生的概率;粒米不進(jìn),會出現(xiàn)低血糖的情況不利于疾病的控制。

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