成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病吃五谷雜糧——糙米可降低發(fā)病率

糖尿病吃五谷雜糧——糙米可降低發(fā)病率

2015-08-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:參與該項研究的孫奇博士稱:“在加工過程中,大米本身的植物學(xué)結(jié)構(gòu)遭到破壞,同時膳食纖維、維生素、鎂和其他礦物質(zhì)大量流失。

  據(jù)英國《每日郵報》報道,英國大約有230萬2型糖尿病患者,而且該數(shù)字還在不斷攀升。近日,英國科學(xué)家建議人們在飲食中將一部分白米替換為糙米,以此降低糖尿病的發(fā)病率。

  哈佛大學(xué)的科研人員對19萬英國人的飲食進行了調(diào)查研究。綜合年齡和生活方式等因素后,他們發(fā)現(xiàn),白米升高血糖的本領(lǐng)要遠遠強于糙米。每周白米攝入量超過5份(約250克)的人和每月攝入量不超過一份的人相比,糖尿病風(fēng)險增加了17%。研究人員認(rèn)為,每天把50克白米替換成糙米可將2型糖尿病的風(fēng)險減低16%。

  參與該項研究的孫奇博士稱:“在加工過程中,大米本身的植物學(xué)結(jié)構(gòu)遭到破壞,同時膳食纖維、維生素、鎂和其他礦物質(zhì)大量流失。從公共健康長遠的觀點來看,用粗糧代替部分細糧有利于2型糖尿病的預(yù)防。”

  專家溫馨建議:

  隨著醫(yī)療水平的提升,糖尿病知識的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法,比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面,保證膳食纖維的攝入量(不少于40克),提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖,會有更好的效果。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
仙桃市| 靖安县| 庆阳市| 拉孜县| 新民市| 岫岩| 普安县| 武城县| 广宗县| 儋州市| 佛教| 正镶白旗| 余庆县| 绥中县| 常宁市| 长顺县| 安国市| 日土县| 连山| 博野县| 乌兰察布市| 阿城市| 大同县| 金湖县| 淮安市| 兴和县| 车致| 云安县| 射阳县| 思南县| 康保县| 梧州市| 莫力| 长春市| 天全县| 肥西县| 申扎县| 井冈山市| 左权县| 顺昌县| 南郑县|