成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病患者切勿直接喝糙米白粥

糖尿病患者切勿直接喝糙米白粥

2014-10-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:作為膳食寶塔的塔基,五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物,也是最便宜的能量來源。對于各種各樣的五谷雜糧,它們都有各自的最佳吃法。

  飲食上過于苛求精細(xì)其實對我們的身體健康并不利,而且過于精細(xì)的食物本身的熱量也比較高,因此在餐桌上適當(dāng)?shù)靥砑右恍┐旨Z,對我們的健康非常有助益。下面,就讓小編來告訴你幾種雜糧的做法,讓你愛上吃粗糧。

  作為膳食寶塔的塔基,五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物,也是最便宜的能量來源。對于各種各樣的五谷雜糧,它們都有各自的最佳吃法。

  糙米稀飯“刮”脂肪

  糙米中的維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用,糙米中含鋅也很多,能夠改善皮膚粗糙的情況。

  外觀完整,色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前,先把糙米浸泡30分鐘左右,然后再煮。它能刺激胃液分泌,有助于消化和營養(yǎng)吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥,否則可能會引起血糖的突然增高。

  高粱點(diǎn)心營養(yǎng)高

  高粱米做粥做飯,都顯得略粗糙了一些,但是磨成面粉做成點(diǎn)心,則細(xì)膩營養(yǎng)了很多。

  高粱米最適合做一種叫高粱粑的點(diǎn)心,就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠,揉成面團(tuán),把高粱面團(tuán)按平蒸熟,下油鍋稍炸,撒上芝麻即可。對胃腸功能略差的人來說,不妨嘗試做一些高粱羹,比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱,可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯更增加一些豐潤的口感。

  薏米靚湯最滋補(bǔ)

  顆實飽滿的薏米清新黏糯,對女性來說是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。

  薏米性微寒,所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補(bǔ)作用的食物一起煲湯就非常適合了,可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋補(bǔ)效果。但薏米不容易消化,盡量不要多吃,尤其是老人兒童以及胃寒胃炎的人,吃的時候一定要適量,不要多吃。

(實習(xí)編輯:周家文)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶
怀远县| 渭南市| 石门县| 滨州市| 卫辉市| 辉南县| 抚顺市| 中方县| 曲周县| 田阳县| 中方县| 永年县| 沅陵县| 三亚市| 辽阳县| 瓦房店市| 增城市| 托里县| 来宾市| 临沭县| 鞍山市| 闸北区| 什邡市| 老河口市| 仁寿县| 宁晋县| 百色市| 扎囊县| 长治县| 新竹市| 崇礼县| 汉寿县| 山东| 林甸县| 鹿泉市| 衡阳县| 务川| 龙山县| 旌德县| 岫岩| 时尚|