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越胖越危險!女性一天3杯綠茶防乳腺癌

2018-08-12 來源:咸陽腫瘤醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:建議適量攝取。預(yù)防乳腺癌的最基本原則,就是避免碰觸化學(xué)性雌激素??赡軞埩艉谢瘜W(xué)性雌激素如殺蟲劑的食品,最好避免食用,水果和蔬菜都需清洗干凈后再吃。

越胖越危險!女性一天3杯綠茶防乳腺癌

肥胖的女性易罹患乳腺癌的原因之一,就是女性雌激素的濃度比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高。從脂肪組織中會大量轉(zhuǎn)換出女性雌激素。肥胖不僅提高乳腺癌的罹患率,若是乳腺癌患者,復(fù)發(fā)率或死亡率都會提高,需持續(xù)控制。

快餐讓人發(fā)胖!更會引發(fā)乳腺癌

常作為點心的快餐食品,含有人工調(diào)味料、香料、色素、乳化劑、穩(wěn)定劑、酸化防止劑等,不僅含有各種對身體有害的化學(xué)添加物,而且動物性脂肪(奶油、棕櫚油等)、反式脂肪(人造奶油、酥油)的卡路里很高,最好避免。并采用新鮮的材料直接制作點心,且均衡攝取五大營養(yǎng)要素、持續(xù)做運動,即可預(yù)防乳腺癌。

食用有益的植物性雌激素,避開有毒的化學(xué)性雌激素

植物性雌激素具有抑制人體雌激素的作用,可降低乳癌罹患率。黃豆、豆腐、亞麻中皆含有植物性雌激素之一的大豆異黃酮(Isoflavone)。但攝取過多時,反而會導(dǎo)致癌癥,建議適量攝取。預(yù)防乳腺癌的最基本原則,就是避免碰觸化學(xué)性雌激素??赡軞埩艉谢瘜W(xué)性雌激素如殺蟲劑的食品,最好避免食用,水果和蔬菜都需清洗干凈后再吃。

一天三杯綠茶,多酚可降低罹癌

綠茶中含有30%~40%的茶多酚,具抗癌效果。一天喝3杯以上的綠茶,可降低乳腺癌的罹患率。反之,喝酒時,會讓體內(nèi)生成更多的雌激素,酒中含有的酒精在體內(nèi)代謝時,會因致癌物質(zhì),促進腫瘤長大,所以不管任何種類的酒,都最好少喝

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