1過度飲酒現(xiàn)在的社會，飲酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用飲酒的多少來評定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個無醉不歸才肯罷休。

　　建議：醫(yī)生以為，慢性乙型肝炎患者飲酒危害性非常大，乙肝病毒和酒精加在一起，會加重對肝臟的損害，終極形成肝硬化（liver、肝癌的幾率比不飲酒的人要高很多；乙肝表面抗原長期陽性者，長期飲酒易致肝硬化（liver和促進肝硬化（liver失代償，還可能促發(fā)肝癌，縮短壽命。所以，感染了乙肝的朋友絕對不答應(yīng)飲酒，哪怕是含有酒精的飲料，也不能喝；既往有飲酒習(xí)慣的乙肝患者應(yīng)該果斷戒酒。否則，將會使已經(jīng)受到乙肝病毒侵害的肝臟雪上加霜！慢性乙肝的人假如不僅不戒酒還反而酗酒，這無疑是一種自殺行為！

　　2胡亂吃藥沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預(yù)防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的煎熬！

　　建議：有些小病，如感冒，能不用藥的就不用藥，先試試自然療法，如休息，多喝水等。假如實在需要用藥的話，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對肝臟損傷比較小的藥物，對于那些明確規(guī)定肝病病人禁用的藥物，則絕對不能使用。對于那些大家普遍以為無毒的中藥、保肝藥，實在都有可能損傷肝臟的。據(jù)悉，抗結(jié)核藥損傷肝臟的報道多，其次就是中草藥！

　　總而言之，乙肝感染者吃藥需注意以下幾點：1、盡量避免吃藥，能不吃就不要吃；2、就診時應(yīng)將乙肝感染情況告知醫(yī)師。3、避免使用損害肝臟的藥物。4、必須服藥時選擇對肝功能影響較小的藥物。5、服藥期間定期檢查肝功能，如有異常，及時停藥。

　　3睡眠不足睡眠不足很傷肝如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細(xì)胞的營養(yǎng)滋潤，導(dǎo)致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)并有可能加劇惡化。

　　建議：正常的應(yīng)該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。青少年和中年人正常的睡眠時間應(yīng)該為每天8小時，60歲以上的老年人7小時左右，80歲以上老年人應(yīng)睡8~9小時，體弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時間。

　　4整天抑郁，愛發(fā)怒人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進行釋放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。”偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動不動就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。

　　建議：我們在生氣之前應(yīng)該還好地想一想：生氣之后，受傷的是誰？毫無疑問，傷害的是你的身體！所以，我們要多與親人朋友溝通，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒如運動、旅游等，要學(xué)會克制、鎮(zhèn)壓自己的惡劣情緒。更要學(xué)會如何去應(yīng)付不愉快的事件，如何去適應(yīng)環(huán)境、適應(yīng)社會，如何在各種艱難的條件下進行生活和工作的本領(lǐng)。

　　5愛吃油膩油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

　　建議：作為乙肝病毒感染者，在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物的習(xí)慣，以清淡飲食為主。適當(dāng)吃一些能解油去膩、補充維生素的飲食，比如新鮮蔬果、酸梅湯等。

　　6愛吃宵夜

　　豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體！

　　建議：得了慢性乙肝，好是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養(yǎng)，佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類，但仍然不能吃太多。

　　7抽煙抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險因素之一。

　　建議：得了慢性乙肝，絕對不能吸煙！

　　8染上吸毒解析：如前所述，肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質(zhì)的轉(zhuǎn)化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體大的解毒器官，負(fù)責(zé)分解人體吸收的有毒物質(zhì)。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的“毒品”呢！

　　建議：無論是健康人，還是感染過乙肝的人，毒品堅決不能碰！

　　后記：現(xiàn)代人群的生活節(jié)奏比較快，有些人平時除了要處理日常的公務(wù)外，還必須整天忙于各種場合的應(yīng)酬，于是，身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中；一部分人群生活中亂服保健品；也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣、熬夜、抽煙、酗酒，這些不僅傷害我們的肝臟，還嚴(yán)重?fù)p害全身的健康。在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，糾正不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)護好我們的肝臟，讓乙肝病毒永遠“潛伏”，不再發(fā)病！