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空腹絕對不能吃的食物 再餓也要忍住!

摘要:柿子里面含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難以溶解的凝膠塊,易形成“柿石”,容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。

不少人餓的時(shí)候,會隨手拿些零食水果來飽腹。殊不知吃錯東西,最傷腸胃傷健康!當(dāng)你空腹的時(shí)候,千萬不能吃下面的這些食物來填肚子,哪怕再餓也不能!

西紅柿

西紅柿含有大量的果膠,容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使胃內(nèi)壓力增強(qiáng),造成胃擴(kuò)張和胃痛。人體在空腹時(shí)應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物,而西紅柿屬單—營養(yǎng),只含有維生素、纖維素和水分等,空腹食用不僅不能滿足機(jī)體生理需求,更妨礙胃的吸收。

柿子

柿子里面含有較多的果膠、單寧酸,上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難以溶解的凝膠塊,易形成“柿石”,容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等。

香蕉

香蕉中有較多的鎂元素,鎂是影響心臟功能的敏感元素,對心血管產(chǎn)生抑制作用??崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高,而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

山楂

山楂中含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激。若在空腹時(shí)食用,會增強(qiáng)饑餓感,使胃發(fā)脹滿、泛酸,并加重原有的胃痛。

菠蘿

菠蘿里面含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng),空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分,最好在吃完飯后食用,才能更好地被吸收。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴唇及舌頭會發(fā)澀,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得惡心。

大蒜

大蒜含有強(qiáng)烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛,影響胃腸消化功能。

牛奶

牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食,如面包、餅干類。

豆?jié){

空腹喝豆?jié){,沒有進(jìn)食其它食物,豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富,空腹喝豆?jié){時(shí),它只能代替淀粉作為能量被消耗掉,而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收,不僅達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用,更會增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了更會胃酸過多而得胃潰瘍。蜂蜜加熱到67度以上,會破壞當(dāng)中的維它命,而30度的水沖泡是剛剛好。

酸奶

空腹飲用酸奶,會使胃酸濃度增高,影響人的食欲和消化功能,而飯后兩小時(shí)或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有通便作用。

冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

空腹飲茶會稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等。一旦發(fā)生茶醉現(xiàn)象,可以吃一塊糖或喝上一杯糖水,上述癥狀即可緩解并消失。

空腹飲酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現(xiàn)低血糖,進(jìn)而頭暈、出冷汗、心悸,嚴(yán)重者導(dǎo)致低血糖,昏迷。

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