早泄的表現(xiàn)有哪些？3種自我護理助您擺脫早泄困擾

2018-08-12 來源：福州泌尿?qū)？漆t(yī)院官微標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：調(diào)節(jié)好心理：不要太過疲勞，很多早泄的發(fā)生都是因為心理壓力太大，或是在身體疲憊的情況下與伴侶進行性生活，所以適當?shù)恼{(diào)節(jié)心理壓力，放松放松是非常有必要的。

1、輕度早泄是指陰莖插入陰道內(nèi)6分鐘以上卻不滿15分鐘就射精，而在與伴侶10次性愛中6次不能配合伴侶隨意控制射精。

2、中度早泄為陰莖插入陰道內(nèi)2分鐘以上卻不滿6分鐘就提早射精而在與伴侶10次性愛中8次不能配合伴侶隨意控制射精。

3、重度早泄就是陰莖插入陰道后時間不足2分鐘就射精，更甚至是陰莖還沒插入陰道就已經(jīng)射精。

其實，男性正常射精的時間一般為20分鐘以上，如果男性朋友們發(fā)現(xiàn)自身患有以上任何一項，那就可以判斷自身患上了早泄，這種疾病對患者所產(chǎn)生的傷害相信大家都深有體會。

可是，在生活中，很多患上這種疾病的男性朋友不太愿意到醫(yī)院治療，那么這個時候就需要我們在日常生活中做好護理工作。

那么早泄的自我護理有哪3種呢?

1、注意飲食：可以多吃些滋補類的食物如：韭菜、蝦、海參等，少吃些辛辣食品，少抽煙、喝酒。

2、適當?shù)倪\動：如跑步、仰臥起坐、俯臥撐等對于早泄的恢復(fù)都有一些幫助。

3、調(diào)節(jié)好心理：不要太過疲勞，很多早泄的發(fā)生都是因為心理壓力太大，或是在身體疲憊的情況下與伴侶進行性生活，所以適當?shù)恼{(diào)節(jié)心理壓力，放松放松是非常有必要的。

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