不知何時(shí)起，網(wǎng)上流傳起一種樸素的“健康法則”：人一輩子心跳的次數(shù)是有限的，心跳越快，壽命就會(huì)越短；反之，心跳越慢的人越長(zhǎng)壽。抱有這種觀點(diǎn)的人，一般會(huì)舉兩個(gè)例子：

第一，自然界廣泛存在著心跳慢、壽命長(zhǎng)的動(dòng)物。比如，烏龜壽命可長(zhǎng)達(dá)一兩百年，而每分鐘心跳往往只有個(gè)位數(shù)。

第二，頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的心跳普遍比普通人慢，而身體素質(zhì)比絕大多數(shù)人要好。

如此這番，不由讓人覺(jué)得，心跳越慢代表越健康。

一、心跳真的是越慢越好么？

并不是！心率和健康、壽命的關(guān)系，真沒(méi)這么簡(jiǎn)單！

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的低心率與他們長(zhǎng)期、刻苦的經(jīng)歷訓(xùn)練密切相關(guān)。高頻次、高強(qiáng)度的訓(xùn)練使得運(yùn)動(dòng)員的心肌粗壯有力，每次心臟跳動(dòng)可以泵出比正常人更多的血液，所以運(yùn)動(dòng)員心跳較常人慢，每分鐘大約40-50次心跳即可滿足生理需求。

而對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，心跳一般在每分鐘60-100次，低于或高于正常范圍的心率稱為心律失常，可能潛藏重大健康問(wèn)題。

一方面，安靜時(shí)心率過(guò)快，高于100次/分的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加，死亡率更高；另一方面，靜止（非睡眠）狀態(tài)下，心跳低于60次/分稱為心動(dòng)過(guò)緩，背后可能隱藏更為嚴(yán)重、可怕的疾病。

二、心動(dòng)過(guò)緩會(huì)帶來(lái)哪些風(fēng)險(xiǎn)？

1、影響心功能

長(zhǎng)期、不加以治療的心跳過(guò)慢，可能會(huì)引起心動(dòng)過(guò)緩性心肌病。

首先，會(huì)表現(xiàn)為心臟結(jié)構(gòu)擴(kuò)大，隨后慢慢出現(xiàn)心功能降低，出現(xiàn)乏力、氣短、浮腫、活動(dòng)耐力下降、夜間不能平臥等心功能受限癥狀。

2、影響生活質(zhì)量

心動(dòng)過(guò)緩者，平時(shí)多有頭暈、胸悶、心悸、乏力、倦怠、精神差的癥狀。

進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，因心率不能相應(yīng)增快，活動(dòng)后癥狀加劇，重者會(huì)引起暈厥、抽搐，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

3、帶來(lái)猝死風(fēng)險(xiǎn)

如果長(zhǎng)期心動(dòng)過(guò)緩，心臟泵血能力不夠，身體就會(huì)出現(xiàn)缺血、缺氧癥狀，繼而只能通過(guò)代償供血，當(dāng)心室運(yùn)動(dòng)超限，會(huì)導(dǎo)致心臟回血過(guò)慢，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)暈厥、猝死。

三、如何自查心率？

最簡(jiǎn)單方法就是摸脈搏。

安靜狀態(tài)下觸摸橈動(dòng)脈，計(jì)時(shí)15秒，將15秒內(nèi)的脈搏數(shù)乘以4即可得到每分鐘的脈搏數(shù)。

如果發(fā)現(xiàn)脈搏跳動(dòng)不規(guī)律或心率低于60次/分，或高于100次/分，表明脈搏節(jié)律可能有不正常。

建議盡早到心血管?？漆t(yī)院，或綜合醫(yī)院的心內(nèi)科就診，以免延誤病情。