千里之行，始于足下，腳部健康是個(gè)大問題。近日，第四屆亞太足踝外科醫(yī)師協(xié)會(huì)學(xué)術(shù)年會(huì)在南京舉行，國(guó)內(nèi)外500余名專家學(xué)者參會(huì)交流。專家告訴記者，在門診上，有三分之一的足踝疾病是因?yàn)闆]有穿對(duì)鞋子！

運(yùn)動(dòng)少，兒童平足發(fā)病率幾年增加50%

當(dāng)寶寶開始學(xué)走路時(shí)，家長(zhǎng)就應(yīng)花心思為寶寶挑選一雙合適的鞋子，其中一個(gè)重要原因就是預(yù)防寶寶扁平足。根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)研究，我國(guó)兒童患扁平足的人數(shù)正在逐年攀升。“近幾年接診的兒童中出現(xiàn)平足較前幾年增加了50%。”桂教授告訴記者，寶寶出生后都是平足，隨著足部發(fā)育，慢慢長(zhǎng)出足弓。

兒童平足的增加，一方面與家長(zhǎng)重視程度提高有關(guān)，另一方面則和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如沒有給寶寶穿合適的鞋子，鞋不合腳會(huì)妨礙寶寶足部骨骼的發(fā)育，促使孩子扁平足癥，“兒童的鞋子，最好比腳大上一厘米左右”。再比如孩子6歲前沒有足夠的運(yùn)動(dòng)去刺激足部發(fā)育，也會(huì)發(fā)生扁平足。

提醒，寶寶出現(xiàn)平足后有個(gè)治療的黃金期。7—12歲通過治療、手術(shù)矯正可以達(dá)到較好的效果。

長(zhǎng)期穿高跟鞋，美女腳趾間長(zhǎng)“腫瘤”

“在門診上，愛美的女性是一大群體。”南京市第一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)科副主任醫(yī)師蔣逸秋說，“都是高跟鞋惹的禍。”

今年28歲的時(shí)尚達(dá)人小黃最近就因?yàn)槊刻齑└吒巧狭?a target="_blank" href="http://qwdk666.com/jdpd/cjdp/dm/" name="InnerLinkKeyWord">大麻煩，腳趾間竟然長(zhǎng)出了“腫瘤”，幸好，小黃腳趾上出現(xiàn)的瘤，只是一種神經(jīng)病變，而非真正的腫瘤。小黃家住新街口，是個(gè)平面模特，是朋友們眼中的時(shí)尚達(dá)人。平日里，不管是周末休息還是平日上班，高跟鞋都是她的常備行頭。最近半個(gè)月，小黃時(shí)常感覺自己左腳的三指和四指之間腳丫處一走路就疼。一開始，她還咬著牙尚可忍受，不料疼痛越發(fā)加劇。不得已，她只好來到醫(yī)院就診。

醫(yī)生仔細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，黃女士?jī)蓚€(gè)腳趾間長(zhǎng)的是“跖間神經(jīng)瘤”，需要在關(guān)節(jié)鏡下實(shí)施趾間神經(jīng)瘤的手術(shù)，這個(gè)手術(shù)技術(shù)難度很高，傳統(tǒng)手術(shù)創(chuàng)傷大，恢復(fù)慢，且易復(fù)發(fā)。桂教授實(shí)施的關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)手術(shù)，只有2個(gè)不到5毫米的切口，手術(shù)效果確切，黃女士非常滿意。

教授告訴記者，長(zhǎng)期穿高跟鞋，對(duì)腳的危害不小。高跟鞋的鞋頭一般比較尖，站立時(shí)擠壓大拇指，會(huì)造成拇指外翻。如果不干預(yù)，這種外翻會(huì)越來越嚴(yán)重。另外高跟鞋使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，腰背肌肉牽拉，使周圍肌肉的張力不均衡，出現(xiàn)慢性腰肌勞損、腰骶關(guān)節(jié)紊亂。

1/3患者因?yàn)樾記]穿對(duì)

醫(yī)師介紹，門診有1/3足踝疾病患者是因?yàn)樾記]有穿對(duì)，因此，選一雙適合的鞋子非常重要。

對(duì)于扁平足兒童，蔣逸秋表示，一定要及時(shí)干預(yù)，才能隔斷相關(guān)后遺癥的出現(xiàn)。如何干預(yù)？首先一定要選合適的鞋。很多家長(zhǎng)給孩子選鞋只講究外觀好看，這是不對(duì)的。好的鞋，底部要堅(jiān)實(shí)，可以起到很好的承托作用。合適的鞋碼是孩子穿襪子穿上鞋后，腳后跟空出約一個(gè)成人手指的空隙。如果孩子平足嚴(yán)重，走一點(diǎn)路就腳疼，最好帶孩子到正規(guī)醫(yī)院配置矯形鞋墊等，更嚴(yán)重則要盡快進(jìn)行手術(shù)。

普通人群挑選鞋子要挑質(zhì)量輕的鞋子，鞋底高最好是二到四厘米，不宜超過七厘米。鞋底材質(zhì)要好，鞋的內(nèi)部沒有褶皺，斷線，鞋釘?shù)?。老年人?yīng)該穿高幫鞋，鞋底松軟有跟，跟高在兩厘米左右。孕婦應(yīng)穿平底的鞋子，保持身體平衡避免摔倒。鞋子脫下后要及時(shí)清理，內(nèi)部塞入報(bào)紙保持鞋形。