中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。此外，女性常揉腹部，還可以益肺固腎，安神寧心，防病健體，消除腹部脂肪，防止便秘，對肥胖癥有很好的輔助治療效果。特區(qū)一：腹臍
耳朵</a> 健腰強(qiáng)腎" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151105142936452.jpg" />
關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健要塞，中醫(yī)稱腹中央肚臍為神闕。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。特區(qū)二：耳部
關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部凍瘡，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖。用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。特區(qū)三：前胸
關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次；換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次；還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
揉揉耳朵可以防治凍瘡，按按腹部可以消除脂肪，還在看什么？快試試。
補(bǔ)腎填精，益氣壯陽。用于陰陽兩虛所致的腎虛水腫、腰痛、遺精、陽痿、早泄、夜尿頻數(shù)；慢性腎炎和久治不愈的腎盂腎炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥31龜齡集：強(qiáng)身補(bǔ)腦，固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽弱，記憶減退，夜夢精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。 萬菲樂：治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥860強(qiáng)身補(bǔ)腦，固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽弱，記憶減退，夜夢精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。
健客價(jià)： ￥1499外用，穴位敷貼。適用于畏寒體虛、腰膝酸軟、白發(fā)脫發(fā)、神疲乏力、心悸失眠、面色枯萎、陽痿早泄、精少不育、性功能減退及更年期綜合癥等。
健客價(jià)： ￥68滋補(bǔ)腎陽，舒肝解郁。適用于腎陽虛證所致的頭暈耳鳴，腰膝酸軟，神疲乏力，脅脹，陽痿早泄等癥。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎陽不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎填精。適用于腎陽虧虛所致的神疲乏力，腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。
健客價(jià)： ￥68補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎陽不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎陽不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥80補(bǔ)腎壯陽，填精益髓。用于腎陽不足，精血虧損而致的肢倦神疲，眩暈健忘，陽萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等癥。
健客價(jià)： ￥35西地那非適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià)： ￥680溫腎散寒。用于腎虛受寒引起的腰腿酸痛，足膝無力。
健客價(jià)： ￥25.9溫補(bǔ)腎陽。適用于腎陽虛證，癥見腰膝酸軟，畏寒肢冷，精神不振，小便清長或頻數(shù)。
健客價(jià)： ￥279腎陽不足。溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟，身冷畏寒等癥。
健客價(jià)： ￥64溫補(bǔ)腎陽。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟，身冷畏寒等癥。
健客價(jià)： ￥198固本回元口服液：補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。 他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。需要性刺激以使本品生效。他達(dá)拉非不能用于女性。
健客價(jià)： ￥780腎寶片：調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷，婦女白帶清稀。 固本回元口服液：補(bǔ)腎益精，滋陰助陽。適用于腎氣不足，腎精虧虛引起的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲乏力，失眠健忘，畏寒肢冷，夜尿頻多，肢體麻木。
健客價(jià)： ￥910
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