牙齒是人體重要的咀嚼器官，它不僅幫助我們消化，而且擁有一口健康美白的牙齒可以讓我們更美觀。那我們應(yīng)如何保健自己的牙齒呢？有哪些保健的方法？下面就來(lái)具體的了解一下。

1、口腔預(yù)示全身健康

口腔影響著身體的其他各個(gè)部位。如果牙齦有問(wèn)題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對(duì)較矮，而且時(shí)有疼痛，就表示消化有問(wèn)題。

2、看牙前停用止痛藥

有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會(huì)讓你在拔牙時(shí)大量出血。

3、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘

刷牙時(shí)間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

4、口腔癌是最致命的癌癥之一

人們常常會(huì)忽略口腔腫塊或起皰，這有可能會(huì)導(dǎo)致口腔癌等嚴(yán)重問(wèn)題。因此，無(wú)論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。

5、牙齦出血很?chē)?yán)重

牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

6、牙膏中含有的磨料并不都是有害的

很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會(huì)損害牙齒。其實(shí)，恰恰相反，牙膏中含有的無(wú)水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。

7、看病前，擦掉口紅或唇膏

口紅、唇膏不僅會(huì)蹭到醫(yī)生的手套上，還會(huì)掩蓋唇色，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)生辨色診斷。

8、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問(wèn)題

劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。而且許多運(yùn)動(dòng)飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會(huì)破壞你的牙釉質(zhì)。

9、吃糖不一定會(huì)蛀牙

吃甜食只要及時(shí)清潔就沒(méi)有太大問(wèn)題。而且，均衡飲食才是健康的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會(huì)導(dǎo)致口腔酸性過(guò)大，造成蛀牙與牙齦問(wèn)題。