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口腔潰瘍的專(zhuān)家建議

2017-09-17 來(lái)源:美麗健康內(nèi)刊、每周星期天  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡快調(diào)整生物鐘。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度可使口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)假不可太過(guò)疲憊,注意作息規(guī)律,假日后也要及時(shí)調(diào)整生物鐘。

  口腔潰瘍的專(zhuān)家建議

  經(jīng)常患口腔潰瘍的人生活中應(yīng)注意做到:心理調(diào)節(jié),達(dá)到寬慰樂(lè)觀;保持口腔、皮膚衛(wèi)生,堅(jiān)持經(jīng)常刷牙、漱口、洗澡;注意排便通暢、睡眠充足;注意營(yíng)養(yǎng)搭配,多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃,避免口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤,油炸品等易引發(fā)或加重口腔潰瘍。

  如何預(yù)防口腔潰瘍

  1、盡快調(diào)整生物鐘。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度可使口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)假不可太過(guò)疲憊,注意作息規(guī)律,假日后也要及時(shí)調(diào)整生物鐘。

  2、保持心情愉快。精神壓力是口腔潰瘍的常見(jiàn)誘因,早晨起床或工作間歇中,只要感到心情不好可多做幾次深呼吸,有助于緩解緊張心情。

  3、堅(jiān)持早晚刷牙。很多人因?yàn)榭谇粷兊奶弁炊桓宜⒀?,但這是不正確的做法。潰瘍期間仍然要堅(jiān)持早晚刷牙,飯后漱口的習(xí)慣,防止食物殘?jiān)又馗腥尽?/p>

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