怎么預(yù)防齲齒？如何從飲食方面預(yù)防齲齒？

　　齲齒是一種常見的口腔疾病，其發(fā)生與日常飲食衛(wèi)生和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，患齲齒不僅會影響牙齒的發(fā)育與修復(fù)功能，還會對患者的健康造成影響。因此，預(yù)防齲齒首先要從飲食著手，重點(diǎn)放在兒童和少年。那么如何從飲食入手預(yù)防齲齒呢?

　　首先，要進(jìn)行營養(yǎng)防治。在胎兒時期，就須注意孕婦的營養(yǎng)，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì)。這些成分是胎兒發(fā)育階段中所必需的，也能為他日后長出健康的牙齒打下良好的基礎(chǔ)。

　　其次，少食糖類。蔗糖與齲病的關(guān)系非常密切，它對齲病的發(fā)生起了決定性的作用。從兒童起，應(yīng)注意控制進(jìn)食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點(diǎn)心，甚至養(yǎng)成口中含著糖果睡覺的不良習(xí)慣。

　　第三，注意飲食平衡。嬰幼兒以及患各種營養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病的兒童，更應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、磷等礦物質(zhì)、b維生素和維生素a、維生素c、維生素d等，特別是新鮮水果、瓜果要多吃，以提高抗齲病的能力。因高蛋白飲食阻齲，脂肪護(hù)齒，可減少齲病的發(fā)生。

　　第四，多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟進(jìn)入組織后，能增強(qiáng)釉質(zhì)(牙冠最外一層，俗稱琺瑯質(zhì))的抗酸性能，起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等，但補(bǔ)氟不宜過量，因?yàn)榉^量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關(guān)節(jié)和全身的健康。

　　第五，多食粗糙性食物。這是因?yàn)槭秤么植谑澄镄枰^大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細(xì)菌和食物殘?jiān)灰淄Ａ艋蛞栏皆谘烂嫔?，減少了齲齒的發(fā)生。因此，提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。

　　第六，不要飲用碳酸飲料。因?yàn)樘妓犸嬃现泻辛姿?，可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外，也不要使用維生素c含量高的咀嚼營養(yǎng)品，以防腐蝕牙釉質(zhì)。

　　綜上所述，以上是飲食預(yù)防齲齒的幾個方面，希望對大家了解齲齒的預(yù)防相關(guān)知識有所幫助。

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