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2017-09-29
焦慮癥怎樣進(jìn)行自我治療
當(dāng)你感到焦慮不安時(shí)，可以運(yùn)用自我意識(shí)放松的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)，用自我松弛的方法從緊張情緒中解脫出來。具體來說，就是有意識(shí)地在行為上表現(xiàn)得快活、輕松和自信。
標(biāo)簽: 自我放松 自我反省 焦慮 
2017-09-29
關(guān)于焦慮癥的幾個(gè)真相
如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志去面對(duì)目前的情緒困擾，確實(shí)對(duì)緩解有積極作用，但單靠個(gè)人意志并不能克服焦慮癥，還需要專業(yè)、系統(tǒng)的方法才能成功，如專業(yè)自助書籍、心理疏導(dǎo)，合適的藥物幫助等等。
標(biāo)簽: 焦慮癥 個(gè)人意志 精神藥物 
2017-09-27
焦慮癥測(cè)試題，你敢不敢測(cè)試一下！
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。
標(biāo)簽: 焦慮癥測(cè)試，焦慮癥，焦慮癥自我測(cè)量表 
2017-09-22
學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)抗焦慮
調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，關(guān)于失落、消極的心情應(yīng)懂得怎么及時(shí)調(diào)理，而且焦慮通常會(huì)帶來心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。
標(biāo)簽: 焦慮 心態(tài) 體育鍛煉 
2017-09-21
無法擺脫的焦慮，那就去擁抱它吧
我們的大腦中有一個(gè)自我保護(hù)機(jī)制，如果大腦判斷你快要遇到讓你無法承受的感覺，為了避免這種可能淹沒你的“不好的體驗(yàn)”，你的內(nèi)心防御機(jī)制會(huì)啟動(dòng)，對(duì)你發(fā)出信號(hào)，“報(bào)警、報(bào)警、前方有威脅”。
標(biāo)簽: 焦慮 欲望 感覺 
2017-09-21
焦慮怕什么 你還有它
葡萄柚里含高量的維生素c，不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度，增強(qiáng)身體的抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素c是重要成分之一。
標(biāo)簽: 焦慮 不安 維生素 
2017-09-21
焦慮癥能自愈？
當(dāng)你緊張感覺不舒服時(shí)，做深呼吸，暗示自己放下你的擔(dān)憂。這都是自己的臆想焦慮，是身體發(fā)送給自己錯(cuò)誤的信息，自己焦慮的癥狀等會(huì)就好了。
標(biāo)簽: 緊張 焦慮 擔(dān)憂 
2017-09-21
抑郁、 焦慮、 精神分裂會(huì)遺傳嗎？
一個(gè)容易焦慮的媽媽很可能會(huì)教出一個(gè)焦慮的孩子，尤其是在他們成長(zhǎng)的過程中沒有適當(dāng)?shù)男迯?fù)，那么當(dāng)他們成為父母的時(shí)候很可能會(huì)把焦慮的情緒帶給后代，如果父母不改變自己的話，就很容易把自己的焦慮“遺傳”下去。
標(biāo)簽: 焦慮 遺傳 情緒 
2017-09-21
焦慮癥的情緒、軀體、行為表現(xiàn)你了解嗎？
有些焦慮癥患者臉部表情僵硬，面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂郁、氣氛濃厚，行動(dòng)上因心思的膠著，而表現(xiàn)出心不在焉、視而不見、聽而不聞、無法對(duì)外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。
標(biāo)簽: 焦慮 皺眉 憂郁 
2017-09-21
搞定分離焦慮的熊孩子，牢記這一條就夠了！
在處理幼兒園分離焦慮這事上，我其實(shí)是拖了我女兒后腿的。她入園前三天沒有強(qiáng)烈的哭鬧，表現(xiàn)出特別好的適應(yīng)能力。放學(xué)了也比平時(shí)在家讓我省心，吃了晚飯洗漱完就困了，沾床秒睡。
標(biāo)簽: 適應(yīng)能力 情緒 心理需求