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2017-09-30
焦慮癥這種心理疾病 可以自我治療嗎？
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。
標(biāo)簽: 焦慮癥 自我松弛 自我催眠 
2017-09-30
六種小方法幫你克服社交恐懼癥！
在做演講時(shí)，通常有三個(gè)相關(guān)概念：有你打算呈現(xiàn)出的事物，你實(shí)際呈現(xiàn)出的和你希望呈現(xiàn)的。當(dāng)你專(zhuān)注于自己還能完善的地方，那些消極想法，那么就是惡性循環(huán)。
標(biāo)簽: 深思熟慮 冷靜 惡性循環(huán) 
2017-09-30
什么是焦慮癥？ 有哪些癥狀？
非理性恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。
標(biāo)簽: 恐懼癥 手腳麻木 大汗淋漓 
2017-09-30
焦慮癥抱起的癥狀有哪些
患者常會(huì)感覺(jué)自己處于一種緊張不安、提心吊膽、恐懼害怕、憂(yōu)慮的精神狀態(tài)中，而這種緊張害怕的感覺(jué)，有些人可能會(huì)明確說(shuō)出恐懼的對(duì)象，可有些人卻說(shuō)不清楚自己害怕什么，但就是覺(jué)得莫名的害怕。
標(biāo)簽: 緊張不安 提心吊膽 恐懼害怕 
2017-09-30
這些征兆出現(xiàn) 焦慮癥即將到來(lái)！
有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問(wèn)題反復(fù)質(zhì)疑自己，比如“我愛(ài)我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話(huà)能回答的，也不是絕對(duì)的，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累。
標(biāo)簽: 過(guò)度擔(dān)心 睡眠問(wèn)題 焦慮癥 
2017-09-30
你的焦慮真的無(wú)藥可救嗎？ 帶你了解焦慮，緩解焦慮
當(dāng)人們預(yù)感到可能出現(xiàn)不利情景時(shí)，例如，重要的考試（如果失敗會(huì)有嚴(yán)重的后果）、難以完成的工作任務(wù)、患有某種疾病等，會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂(yōu)、緊張、不安、恐懼、不愉快的綜合性情緒體驗(yàn)。
標(biāo)簽: 擔(dān)憂(yōu) 緊張 不安 
2017-09-30
六種小方法幫你克服社交恐懼癥
你不用變的害羞又焦慮，告訴自己，只是一些化學(xué)物質(zhì)和細(xì)胞遇到一些不存在的威脅時(shí)的反應(yīng)，無(wú)需恐慌（忽略加速跳動(dòng)的心臟和出汗的手心），冷靜下來(lái)，理智應(yīng)對(duì)。
標(biāo)簽: 恐懼癥 壓力 冷靜 
2017-09-30
如何緩解焦慮情緒，四種食物幫你忙
當(dāng)人感到壓力山大時(shí)，身體中的壓力激素就會(huì)急劇上升，此時(shí)如果想要抑制這種壓力激素的上升，多補(bǔ)充維生素C是不錯(cuò)的做法。
標(biāo)簽: 維生素 精氨酸 過(guò)分興奮 
2017-09-30
你了解焦慮癥嗎？焦慮癥的癥狀有哪些？
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車(chē)”，甚至醒來(lái)后也難以平靜。
標(biāo)簽: 焦慮癥 口干 尿頻 
2017-09-29
如何自我對(duì)抗焦慮癥？
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。
標(biāo)簽: 思想積極 深呼吸 焦慮