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容易忽視的5個焦慮原因

2017-11-08 來源:焦慮癥恢復  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:現代的生活物質越來越豐富,追逐物質的腳步也越來越快,壓力隨之而來。而每個人應對的能力有限,所以有人抑郁了,有人焦慮了。咱們這個平臺呢,是一個關注焦慮的平臺,所以咱們今天就談談易被大家忽視的幾種焦慮。

  【小編記】現代的生活物質越來越豐富,追逐物質的腳步也越來越快,壓力隨之而來。而每個人應對的能力有限,所以有人抑郁了,有人焦慮了。咱們這個平臺呢,是一個關注焦慮的平臺,所以咱們今天就談談易被大家忽視的幾種焦慮。

  1.人際關系中缺乏交流

  人際關系也許是你最敏感的區(qū)域,因為它并非靜態(tài)存在:你深愛你的搭檔也并不想傷害他們,或是你在乎他們的感受并為了使他們開心愿赴湯蹈火。

  但是追求開心和滿足與不失自我之間有一個界線。當然,你的搭檔想要開心,但他們也要你真誠。

  單向性的關系始終站不住腳,因而避免焦慮病發(fā)最行之有效的辦法便是對自我感受暢所欲言。的確,你的搭檔可能對此并不感冒。但是他們不論發(fā)生什么,他們都會漸漸地信任并尊重你。

  由于總是“偽裝”或認為展示真實的自我會使你的搭檔對你失去吸引力,建立在欺騙之上的人際關系將會造成焦慮。

  事實上,通常正是此破壞了你們之間的關系。

  2.未能道出你的脆弱

  人類尤其在這方面問題百出。媒體總是向我們說教,稱故作鎮(zhèn)靜是男子漢的品質,顯示你的缺點并非是好事。

  事實是,歷史上還沒有一個人在身體或是情感上不感到脆弱。

  關鍵是不要害怕暢所欲言,使得自己發(fā)泄情緒。

  難過就難過,開心就開心。接受此時的狀態(tài),并學會欣賞你的脆弱。

  3.罪惡感

  有時候總是對一些事感到內疚。也許當事情緊要時,你沒有說實話。也許由于太害怕說出結果,當你第一次目睹時,沒有向他人談及。亦或是你向家人說了本不應該說的東西,不論是什么,要明白木已成舟,這已經無法改變。你所能改變的就是你當下之事。你有絕佳的機會來對你的行為負責。

  現在你所做的什么可以使你未來不再內疚?想一想并付諸行動。

  4.努力向他人證明自己

  在個人生活中我明白了一件事,不論我如何費力地成為人們喜愛的類型,還是有一些人不喜歡我。

  最糟糕的便是委屈求成以討好每個人,這無疑后患無窮。

  相反,要通過了解自己的優(yōu)勢和缺陷,學著接受自我。這會使你吸引到適合你共處的人,他們會接受目前的你。

  5.與他人對比

  各種媒體常常通廣告、雜志及電視節(jié)目來彰顯富有成就的人物,這很容易使人感到不安。也易于倍感自卑,覺得自己哪里不對,實際上并非如此。

  我們似乎都忘記了這樣的基本事實,盡管世界上有比你更優(yōu)秀且更富成就的人,但是沒有人會從你的自我價值中受益。實際上,我們都有一些價值來奉獻于世人。

  將自己與他人相比并非合乎實際,因為你不可能成為他們而他們也不能成為你。相反,試著以不同的方式來著手事情,這種方式唯你所有。

  最終你會發(fā)現沒有人能夠與你相媲美,除了你自己。昨日的自己與現在相比如何呢?你進步了么?如果沒有,那么現在面前有一個新的目標去為之奮斗。

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