開(kāi)學(xué)焦慮癥是什么？

　　“開(kāi)學(xué)焦慮癥”是很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4:1的比例多于男生。并且成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的大一新生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”常見(jiàn)的易發(fā)群體。開(kāi)學(xué)焦慮癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　做一會(huì)兒作業(yè)，就搖頭晃腦，總感覺(jué)有人罵他，初二學(xué)生小高最近總是出現(xiàn)這樣的狀況。醫(yī)生說(shuō)，小高得了開(kāi)學(xué)焦慮。臨近開(kāi)學(xué)，各大醫(yī)院精神科迎來(lái)學(xué)生就診潮。

　　“因?yàn)閷W(xué)習(xí)越來(lái)越緊張，開(kāi)學(xué)焦慮的小孩一年比一年多。但比起孩子，家長(zhǎng)或許更需要釋壓。”

　　開(kāi)學(xué)焦慮癥的主要原因

　　1、過(guò)于放松型。假期生活過(guò)于悠閑自由，孩子不愿意回到有規(guī)律和忙碌的生活中。孩子、特別是青春期的孩子自控能力較差，如不加管理，容易養(yǎng)成晚睡晚起的習(xí)慣，上學(xué)后很難恢復(fù)正常的作息規(guī)律。

　　2、擔(dān)心適應(yīng)型。有些孩子平時(shí)就不善于與同學(xué)或老師相處，甚至本來(lái)就存在矛盾，如果需要進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)校，人際關(guān)系的變化可能加劇這種壓力。加之現(xiàn)在很多孩子自理能力差，入學(xué)后更容易心里打鼓。

　　3、學(xué)業(yè)焦慮型。某些孩子因?qū)W習(xí)成績(jī)差產(chǎn)生了自卑心理，而成績(jī)好的孩子也會(huì)因?qū)W習(xí)壓力大產(chǎn)生焦慮情緒，這一現(xiàn)象在那些即將進(jìn)入升學(xué)班或?qū)ψ约阂髧?yán)格的學(xué)生中間表現(xiàn)得尤其明顯。

　　學(xué)生解壓家長(zhǎng)首先得釋壓

　　“開(kāi)學(xué)前出現(xiàn)了一系列癥狀：脾氣暴躁，三句話不到就發(fā)火；睡眠差，晚上睡不著；胃口不好，飯量大減……如果開(kāi)學(xué)前，學(xué)齡青少年出現(xiàn)這幾種情況，通常就是開(kāi)學(xué)焦慮。”在醫(yī)院做過(guò)焦慮專業(yè)評(píng)估后，再由?？漆t(yī)生診斷，是否需要接受藥物治療或者心理治療。

　　“在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)不妨替孩子再訂一張作息表，與學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，減少其看電視、玩游戲的時(shí)間，并引導(dǎo)他們看一些相關(guān)書(shū)籍，規(guī)律生活和飲食，循序漸進(jìn)地找回學(xué)生的角色。”可以請(qǐng)同學(xué)到家里聚一聚，談?wù)勑@的事情，辦一些讀書(shū)會(huì)，多和同齡人聊天，緊張的情緒可以緩解下來(lái)。

　　當(dāng)然除了學(xué)生自身的疏導(dǎo)，在門(mén)診過(guò)程中，醫(yī)生認(rèn)為，家長(zhǎng)應(yīng)該學(xué)會(huì)釋壓，不因?yàn)樽约旱那榫w原因，影響并激發(fā)孩子的焦慮情緒。家長(zhǎng)不妨在開(kāi)學(xué)初期，降低對(duì)孩子的期望值，不催也不趕，允許孩子有個(gè)適應(yīng)過(guò)程和轉(zhuǎn)變過(guò)程。同時(shí)，和孩子制定新學(xué)期目標(biāo)的時(shí)候，切合個(gè)人實(shí)際情況，不要把目標(biāo)定得太高，否則容易造成心理上的挫敗感。