1、“制心一處”的力量
“制心一處,無事不辦”出自《佛遺教經(jīng)》,直譯的意思是把心止在一個地方的力量是無窮的,“制心一處”也可以指禪修中的“修止”。我們常聽說“心靜下來后,煩惱就少了”,但我們仔細體會,發(fā)現(xiàn)腦子里會不斷的有念頭,睡覺的時候也是如此(表現(xiàn)為做夢),當把心止在一個地方時,煩惱也就少了,但是非常難,所以佛祖釋迦牟尼告訴了大家“修止”的禪修方法,通過這個方法是可以達到制心一處境界的。
2、及時“反省”的力量
加州大學舊金山分校心理系教授本杰明?李貝特(BenjaminLibet)的心理科學實驗證明,他使用腦成像(EEG)來檢測被試的腦活動信息,同時要求被試隨時報告自己動作發(fā)出的意向。結(jié)果發(fā)現(xiàn),大腦是在個體報告發(fā)出動作意向之前幾百毫秒之前就已經(jīng)產(chǎn)生了相應動作的腦活動。2007年,海恩斯(Haynes)-柏林計算神經(jīng)科學伯恩斯坦中心的一名神經(jīng)學家。他做的一個實驗:他給志愿者安上大腦掃描儀,并讓他們觀看屏幕上隨機顯示的字母。他告訴參與者可以隨時按下左手或右手食指下的按鈕,并且記住在做出這個決定時,屏幕上出現(xiàn)的字母。通過功能性磁共振成像(fMRI)技術(shù),研究者能揭示出大腦在面臨選擇時產(chǎn)生的活動。實驗結(jié)果讓所有人都大吃一驚。
“當時我們的第一個想法是,得重新檢查一下結(jié)果的真實性,”海恩斯說,“于是我們又更加細致地檢查了一遍。”有意識地按按鈕的決定通常是在做出按按鈕這個行為之前約一秒做出的。但是研究小組發(fā)現(xiàn)的一種大腦活動模式,似乎能在長達7秒之前預示決定行為的發(fā)生!也就是說,早在主體意識到他做出這個決定之前,大腦就已經(jīng)自己做出了決定。
上述心理科學最前沿的實驗得出的結(jié)論是,人是不具有“自由意志”的,在你一生中,任何主觀決定,也就是自由意志,都不是你主動自由做出的,都是"幕后操控者"給你做出的,你只能接受"它"帶給你的結(jié)果。從微觀的神經(jīng)科學角度,我們每一個念頭都不是”自主“的,上升到宏觀層次的心理學角度,思維模式的改變是非常難的,這也是焦慮癥難治的癥結(jié)所在。
只有“反省”才是自由意志,反省可以讓大腦在脫離外在環(huán)境刺激情況下(焦慮癥的各種癥狀),綜合所有知識經(jīng)驗,重新修正、設置腦內(nèi)引發(fā)這一反應的神經(jīng)程序,以便在下一次遇到同樣刺激時,做出適應性的正確反應。就是說,反省讓我們擁有自由的重新設置腦內(nèi)(神經(jīng)程序)應對某一外界刺激的能力。
3、掌控自己情緒的能力
直接從字面意思上去理解,不能理解為“情商",因為比較容易理解,在這里就不展開敘述了。
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健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥84適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥118適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
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健客價: ¥61適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
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健客價: ¥25