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焦慮與不焦慮 就在一轉(zhuǎn)念

2017-10-29 來源:焦慮癥恢復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于我們焦慮癥病友來說,絕大多數(shù)黑箱里裝著的是痛苦的回憶。所以這一轉(zhuǎn)念的發(fā)生,是一種黑箱里的隨機(jī)現(xiàn)象:我們難受時,潛意識里正在運(yùn)行著自責(zé)、悔恨、內(nèi)疚、恐懼的情景,它讓我們的生理和精神雙重難受,突然潛意識不運(yùn)行這些了,這一轉(zhuǎn)念就產(chǎn)生了。

  很多焦友跟我敘述焦慮癥狀來臨的經(jīng)歷,大都有過這樣的情況:正在受焦慮癥軀體癥狀及精神折磨的時候,突然轉(zhuǎn)瞬間癥狀消失了,渾身輕松,自己反問自己到底在焦慮什么,發(fā)現(xiàn)沒什么可焦慮的,跟好了沒什么兩樣。

  這種情況我也有過。在焦慮癥期間(包括對治期間),經(jīng)常會無緣無故進(jìn)入到一種難受的狀態(tài),這時候我就會跟身邊家人說:我現(xiàn)在焦慮難受,別跟我說話,我自己要處理一下。我難受一段時間后,就在一轉(zhuǎn)念間(這個轉(zhuǎn)念是不受自己意識控制的,是隨機(jī)的),生理和精神恢復(fù)了正常。第一次遇到這種情況時,以為自己好了沒有病。但后來的反復(fù)發(fā)作是非常讓人灰心喪氣的。

  這一轉(zhuǎn)念是如何發(fā)生的?

  這是潛意識的運(yùn)作機(jī)制,對我們的意識層面來說,就像一個藏在自己身體里的“黑箱”。這個“黑箱”也是我們自己制作的,黑箱的箱體就是我們的防御機(jī)制,黑箱里面裝著我們所有的想不起來的記憶(潛意識)。

  對于我們焦慮癥病友來說,絕大多數(shù)黑箱里裝著的是痛苦的回憶。所以這一轉(zhuǎn)念的發(fā)生,是一種黑箱里的隨機(jī)現(xiàn)象:我們難受時,潛意識里正在運(yùn)行著自責(zé)、悔恨、內(nèi)疚、恐懼的情景,它讓我們的生理和精神雙重難受,突然潛意識不運(yùn)行這些了,這一轉(zhuǎn)念就產(chǎn)生了。

  我用我自己的親身經(jīng)歷來說明這個黑箱是怎么產(chǎn)生的。

  我四五歲時受我母親差遣去鄰居家借一樣?xùn)|西,去前我母親交待,要懂禮貌,要表達(dá)禮貌用語。我借完東西,我表達(dá)了禮貌用語(表達(dá)錯了),鄰居笑了,我回來的時,鄰居也跟著我到我家,找到我母親,重現(xiàn)剛才我借東西的對話場景,當(dāng)著我的面,她們就這件事笑了很久。

  我無地自容,當(dāng)時羞愧和內(nèi)疚得感覺簡直讓人不想活,太痛苦了。這種心靈痛苦的機(jī)制和生理痛苦的機(jī)制都是人的本能。痛,是為了讓自己記得下次要防止再出現(xiàn)痛。人類在荊棘叢中打獵被劃傷了身體會痛,一是提醒自己要處理痛的地方,二是記得下次要避免再痛,這是人類進(jìn)化出來的生存機(jī)制。同樣,自責(zé)、內(nèi)疚讓自已心理痛苦,就是為了讓自己以后不要再犯這樣的錯,也是生存機(jī)制,是本能。(但其實(shí),當(dāng)時的教育觀念有限,我的這種情況,根本不是錯誤,父母親沒有這樣的意識,后期沒有發(fā)現(xiàn)重視這個問題,沒有作疏導(dǎo))

  因?yàn)檫@種心靈上的痛苦會影響到我們的正常生活,所以我們的防御機(jī)制把它給壓抑到潛意識中去了,具體的表現(xiàn)就是,十天半個月后,我就忘了這件事,三個月半年后,我“徹底忘了”。

  但在具體生活中的表現(xiàn)就是,我母親再讓我去辦個什么事,我會推脫,如果推脫不了,就拖延,有為難情緒。后來我結(jié)婚后,這種為難情緒“移情”到我媳婦身上來了,我媳婦安排我做什么事情,我潛意識里認(rèn)為是我母親的安排,會有拖延的情況。這一點(diǎn)也是我在寫這篇文章時,突然意識到的。

  外界環(huán)境是不斷變化的,當(dāng)我不斷的遇到和這段潛意識相關(guān)的環(huán)境事件時,這種難受的感覺會不斷涌出,我內(nèi)心里則需要不斷的用能量來包裹住它,直到包裹得越來越厚。

  同樣,類似這樣的事件不止一件,都被混合在包裹之中,形成一個復(fù)雜的,有巨大負(fù)面能量的黑箱。

  我們自己是無法搞清楚黑箱里面裝的是什么的,因?yàn)樗褪俏遥揖褪撬?。所以需要外在的另外一方協(xié)助-有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師。

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