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我到底要多努力我才能不再焦慮·····

2017-10-27 來源:安思利普客服中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒,焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒。

  焦慮是什么?

  焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒,焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒;

  在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義,它可以充分地調(diào)動身體各臟器的技能,適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時對正常的社會功能造成影響時,才成為病理性焦慮。

  焦慮有很多跡象:

  參差不齊的指甲、啃咬過的表皮、潮濕的手掌、過多地眨眼、無法坐下來安定一會兒。當(dāng)猿處于空置狀態(tài)的時候一切都很平靜,但是你要知道應(yīng)尋找什么,即使你知道該尋找什么你也可能不會發(fā)現(xiàn)任何東西。

  在《住在我心里的猴子:焦慮那些事》一書發(fā)現(xiàn)作者深受焦慮情緒折磨,在書中他寫到:

  焦慮迫使一個人去思考,但那種思考卻通常玷污了思考的名字:唯我、自我解剖。無休止、惡意。以我為例,在通往治療所的路途中我以高度縝密的邏輯思考著,這使我感覺自己的大腦很快就會將我引入徹底的毀滅。

  典型的思路大概是這樣的:

  我很焦慮;這種焦慮使我無法集中精力;

  因為我無法集中精力,我將在工作中犯下不可饒恕的錯誤,我會被炒魷魚;

  因為我會被炒魷魚,我將付不起房租;

  因為付不起房租,我將被迫在芬威公園后面的小巷道里通過賣淫來賺錢;

  因為我在芬威公園的小巷道里賣淫,我會感染艾滋病病毒,我將換上艾滋??;

  因為我會換上艾滋病,我將恥辱而孤獨得死去。

  原來不止我有這毛病啊,這貨比我還要嚴(yán)重啊,暗暗竊喜。我更驚奇的是發(fā)現(xiàn),原來這毛病并不是很壞,是我嚇唬自己,我是不是腦瓜子被門擠了,洗頭進水了,矯情軟弱到不行啊。

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