從焦慮的惡性循環(huán)如何跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)

2017-10-24 來(lái)源：焦慮癥恢復(fù) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：上述心理科學(xué)最前沿的實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論是，人是不具有“自由意志”的，在你一生中，任何主觀決定，也就是自由意志，都不是你主動(dòng)自由做出的，都是＂幕后操控者＂給你做出的，你只能接受＂它＂帶給你的結(jié)果。

　　為什么大多數(shù)焦慮癥難以從泥潭中走出來(lái)？

　　自從我開始治療對(duì)治焦慮癥以來(lái)，我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒（心理）影響身體（生理）的惡性循環(huán)。，跳轉(zhuǎn)到良性循環(huán)的軌道上去了。

　　以往的惡性循環(huán)是這樣的：

　　隨著人年齡的增長(zhǎng)，生活和工作壓力越來(lái)越大，覺得自己承擔(dān)不了自己的未來(lái)，通過(guò)外界（媒體、朋友述說(shuō)）得到很多關(guān)于壓力影響身體的信息（亞健康），于是內(nèi)心總感覺身體越來(lái)越差，當(dāng)某次得了小毛病時(shí)，內(nèi)心愈發(fā)確認(rèn)了身體差的信息，內(nèi)心愈發(fā)焦急，對(duì)于去醫(yī)院檢查也非常的恐懼。經(jīng)常無(wú)明的煩躁，情緒低落，心理的焦慮影響了小毛病愈合的速度，個(gè)人對(duì)身體健康的信心逐漸下降，不好的情緒又影響了身體的免疫能力。

　　多次的緊張，身體的情緒與緊張與身體的某次生理事件形成無(wú)意識(shí)性關(guān)聯(lián)，比如一緊張就胃痛、拉肚子或頭皮發(fā)麻。

　　良性循環(huán)是這樣的：

　　科學(xué)的認(rèn)識(shí)到人體的機(jī)能是無(wú)限大的，人體每天都在排毒，每天都有免疫細(xì)胞的產(chǎn)生，我們平時(shí)要注意飲食健康清淡，晚餐少食。通過(guò)心理成長(zhǎng)，了解自己，慢慢建立自已的信仰，設(shè)立適合的工作和生活目標(biāo)，建立多個(gè)興趣圈子（打球、爬山、喝茶、聚會(huì)），找到適合的放松渠道。當(dāng)?shù)弥砸焉〔r(shí)（吃五谷雜糧，沒有不生病的），積極找正規(guī)的醫(yī)院治療，心理上不要過(guò)多將生病與各種原因掛勾。慢慢的你發(fā)現(xiàn)活得越來(lái)越快樂(lè)。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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