成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥怎么預防?

焦慮癥怎么預防?

2017-10-02 來源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養(yǎng)成良好的習慣盡量按時吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時間進行。參加體育鍛煉體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康。

  焦慮癥的預防方法

  養(yǎng)成良好的習慣盡量按時吃飯,起居有規(guī)律,每天安排一段時間進行。參加體育鍛煉體育鍛煉可以改善人的精神狀態(tài),提高植物神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有益于人的精神健康。

  做自己高興的事如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動,尤其在周末,譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

  廣交良友經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠比孤僻獨處的人好得多,尤其在境況不佳時,“朋友是良醫(yī)”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心,還要結(jié)交一些饒有風趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習慣,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀。

  避免服用某些藥物口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥,應盡量避免使用。另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等,對于擺脫抑郁癥也有裨益。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
伊川县| 黄浦区| 茌平县| 洪洞县| 云南省| 成武县| 汾西县| 石狮市| 嘉黎县| 文成县| 罗山县| 乐都县| 来安县| 三台县| 嘉义市| 满城县| 泰宁县| 津市市| 遵义市| 苍溪县| 兴宁市| 上思县| 泸州市| 宝鸡市| 威信县| 贺州市| 磴口县| 循化| 德格县| 丰都县| 巨鹿县| 温宿县| 县级市| 淮阳县| 隆德县| 刚察县| 浦东新区| 南川市| 达州市| 萨迦县| 杭锦旗|