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10款經(jīng)濟實惠的減肥蔬菜湯 你可知道?

2018-10-20 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以半包綠茶面的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃面。

10款經(jīng)濟實惠的減肥蔬菜湯,你可知道?天氣逐漸寒冷,意味著冬季的來臨,所以很多減肥的人變得更加困難,想用運動減肥,又覺得太冷太累出趟門“凍手凍腳”的;想節(jié)食減肥呢,又覺得又冷又餓。所以接下來小編教你如何舒舒服服減肥,教你如何喝熱減肥湯,既美味,又飽腹,不僅提高了人體新陳代謝能力,還能讓脂肪燃燒得更快。

10款經(jīng)濟實惠的減肥蔬菜湯,你可知道?

1.有機蔬菜湯:買幾種不同的有機蔬菜,加上高鮮湯包熬煮就成了。

2.速食蔬菜湯:在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包,一次用半包加水、加各類蔬菜,就是一鍋湯。

3.絲瓜魔芋湯:將絲瓜、魔芋加水煮成湯,可加排骨或蛤蜊。

4.速成蔬菜面:以半包綠茶面的量,加入各種蔬菜,打一個雞蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上,吃的時候先吃蔬菜再吃面。

5.營養(yǎng)蘿卜湯:白蘿卜、紅蘿卜是最佳組合,以清水或高湯熬煮,加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養(yǎng)。

6.高麗菜葉湯:高麗菜、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯,口感佳,顏色也很漂亮!

7.海帶豆芽湯:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。此湯營養(yǎng)高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈堿性。

8.荷葉冬瓜飲:冬瓜不僅味美價廉,還是減肥的圣品。中醫(yī)指出,冬瓜養(yǎng)胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當歸熬湯喝,或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。

9.清爽瓜類湯:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,不利減重。

10.咖喱蔬菜湯:咖喱能促進新陳代謝,是很好的減重食品,但需使用印度咖喱粉,不要用咖喱湯塊,因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。

以上是今天給大家分享的輕松減肥方式,肥胖給人們帶來的困擾與日俱增,雖然減肥的妙招五花八門,但是我們也要選擇適合自己的才能達到減肥的理想狀態(tài)。趕緊學會這些減肥蔬菜湯把,讓你冬季吃飽喝、溫暖在家就能快速減肥,又不會帶來副作用。 

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