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生命在于運(yùn)動(dòng) , 70多歲的她們都在努力練瑜伽!

2018-08-05 來源:減肥瘦身很簡單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:瑜伽除了讓你的年齡停留,還會(huì)讓你越來越年輕哦~~70多歲的她們都在努力練瑜伽改善自己,你還有什么理由呢

生命在于運(yùn)動(dòng)。年過古稀,運(yùn)動(dòng)依然非常重要。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,70歲之后,男人經(jīng)常散步,女人練習(xí)瑜伽,有助于強(qiáng)身健體,延年益壽。

瑜伽練習(xí)沒有年齡界限,但是研究發(fā)現(xiàn),70多歲的女性練習(xí)瑜伽收益更大。美國費(fèi)城天普大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),65—80歲的24名老年婦女完成為期9周的瑜伽練習(xí)之后,其走路速度大大提高,平衡能力明顯改善。練習(xí)瑜伽甚至使這些老人的身高也增加了1厘米,主要原因可能是練習(xí)瑜伽使她們站得更直,身姿更挺拔。

澳大利亞墨爾本皇家理工大學(xué)心理學(xué)家完成的研究表明,每天練習(xí)瑜伽至少25分鐘,堅(jiān)持12周,可明顯改善老年參試者的睡眠模式,同時(shí)可促進(jìn)老人心理健康和情感健康。

70多歲的老夫妻倆,不想成為醫(yī)院的???,不想成為愛人的負(fù)擔(dān)。兩人成為瑜伽課堂的亮麗風(fēng)景線,肌肉線條,力量練習(xí)與伸展一點(diǎn)也不比年輕人差,不看花白頭發(fā),您能知他們有多大嗎?

很多時(shí)候真的跟年齡無關(guān),都是思想觀念的差異,71歲她們都在努力練瑜伽改變自己……

年齡只是一個(gè)記錄,練習(xí)瑜伽會(huì)讓你的身體年齡慢慢就停在那里。

你從幾歲開始練瑜伽,年齡就停留在幾歲!

瑜伽除了讓你的年齡停留,還會(huì)讓你越來越年輕哦~~70多歲的她們都在努力練瑜伽改善自己,你還有什么理由呢

 

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