瘦腰腹的好方法！累減肥效果超好，燃脂一整夜，瘦屁股瘦大腿！

2017-12-03 來(lái)源：瘦臉?lè)椒?/span> 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一邊做的差不多了，就反方向繼續(xù)做，期間可以休息幾分鐘這個(gè)動(dòng)作超難的，但是想讓自己恢復(fù)小蠻腰生出馬甲線的話，就要堅(jiān)持！瘦屁股瘦大腿！要慢慢用力向后伸！所有動(dòng)作都做完之后，可以再重復(fù)一次這個(gè)動(dòng)作作為收尾。

　　△瘦腰腹的好方法！依舊是堅(jiān)持1分鐘在休息！

　　△嫌肚子太大？那就一定要做這個(gè)動(dòng)作！

　　△躺著膩歪了，就坐起來(lái)雙手抱腿，

　　姿勢(shì)要標(biāo)準(zhǔn)！雖然累但是要堅(jiān)持！

　　△側(cè)躺，擺好和老師一樣的姿勢(shì)，蹬腿！堅(jiān)持一分鐘在休息！

　　△側(cè)躺向上抬腿！堅(jiān)持一分鐘，絕對(duì)訓(xùn)練大腿里面的肉肉！

　　△往回收腿！腰上的贅肉和大腿內(nèi)的贅肉會(huì)覺(jué)得很疼，

　　因?yàn)樗麄儾幌腚x開(kāi)你??！但是要堅(jiān)持！

　　△向前抬腿，訓(xùn)練臀部的贅肉，年紀(jì)輕輕屁股一定要翹啊！

　　△一邊做的差不多了，就反方向繼續(xù)做，期間可以休息幾分鐘

　　△這個(gè)動(dòng)作超難的，但是想讓自己恢復(fù)小蠻腰生出馬甲線的話，就要堅(jiān)持！

　　△瘦屁股瘦大腿！要慢慢用力向后伸！

　　△所有動(dòng)作都做完之后，可以再重復(fù)一次這個(gè)動(dòng)作作為收尾。

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