男神寄語：

　　“瘦下來，世界就是你的（不信的話，就瘦下來試試）。減肥，就是少吃，然后選擇一項自己喜歡的運動，堅持下去。”

　　不死男神

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　　第8季第6期的男神是來自北京IT游戲圈的"火燒"先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　我覺得其實算機緣巧合，3月份的時候，我自己的一個網(wǎng)站要上線，那個月，沒刻意減，因為要做內(nèi)容，你是編輯也知道的哈，基本上每天睡3個小時，沒吃晚飯，熬夜（其實特別不好，但也沒辦法），然后1個月過去，發(fā)現(xiàn)自己輕了15斤，然后覺得，我擦，原來自己真的可以瘦下來啊！于是乎就下決心減肥了。

　　減肥成果如何？

　　從3月份到8月底吧，以減重為先，現(xiàn)在準備差不多練練肌肉了，最胖的時候280斤，現(xiàn)在170斤。身高174cm。

　　減肥過程是怎樣的？

　　飲食啊，基本沒怎么吃主食。

　　早飯吃一個雞蛋，喝一杯脫脂牛奶。午飯一般隨便吃，蔬菜，白肉吧，保持在6分飽，晚飯吃一個低糖的水果或者蔬菜，玉米。

　　運動方面，嘗試過游泳，但游泳天氣后來熱了，游泳的人多了，加上有點遠，就嘗試跑步，一開始跑不了，那時候220斤左右吧，快走，就說大家說的暴走吧，一般上班或者午飯能多走就多走，晚上會暴走6公里，一開始也是從3公里，4公里，然后到6公里，然后覺得自己能跑了，就開始跑步了，現(xiàn)在愛上跑步了，每天跑6到7公里。跑步之前會做簡單的無氧運動，啞鈴，無氧消耗糖元，然后再跑步的話，效果會好，也算科學減肥吧。

　　太太看到我真的瘦了，也開始減肥了。

　　一般情況下，糾結(jié)要不要吃的時候，都應該選擇不吃，糾結(jié)要不要運動的時候，都應該選擇運動。

　　減肥期間覺得最難的事情是？

　　困難啊，其實，我總結(jié)，減肥最難的就在堅持。什么事情，堅持最重要，偶爾跟朋友聚餐，多吃一點，沒關系，但一定要堅持運動，日?？刂?。這個算比較難吧，對很多人來說。因為我這人吧，不慚愧的說，還算有點毅力，我自己算個自媒體，也有個微信公眾號，每天自己做內(nèi)容，寫文章，堅持了2年多，從未間斷，所以，還算好堅持。

　　瘦下來是什么感受？

　　身邊人都覺得“太牛逼了”~都覺得簡直是奇跡啊，很多好久不見的朋友，再見面都認不出來了。

　　瘦下來了，覺得什么都不擔心了，生活，工作，沒有什么比運動和身體變好更好了。

　　或者說，跑步讓我明白了很多事情，生活中，沒有一件事是會一直變好的，工作也好，感情也好，都不會總朝著好的方向發(fā)展，總會出現(xiàn)這樣那樣的問題，但只有運動，只有運動會讓你的身體越來越好。

　　你肯定想不到我第一次在商場里能試衣服的感覺，那時候跟一個朋友逛商場，發(fā)現(xiàn)我竟然能穿H&M的褲子了，然后，我擦，許多年，都沒有在商場買過衣服，甚至都不知道試衣間什么樣啊。當我能穿進去這些牌子的衣服褲子的時候，心里想的就一句臟話：“媽的，再不會讓自己胖回去了”

　　其實我一直這么想，280斤的我，真的多吃一口都會想，上300斤了怎么辦啊，太可怕了啊。如今170斤的我會想，多吃一頓，就算漲兩斤，再運動下去就行了啊~對待飲食的心態(tài)也輕松多了。瘦下來，就是為了吃的更好更放心?。?/p>