男神寄語(yǔ)：

　　“沒(méi)有信仰就把健身當(dāng)做信仰，瘦下來(lái)，你的世界才剛剛開(kāi)始。”

　　不死男神

　　Hi！【不死男神】系列對(duì)應(yīng)【荔枝女神】系列，是專(zhuān)為瘦瘦男性用戶(hù)提供一個(gè)借鑒真實(shí)經(jīng)歷，學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺(tái)。

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　　第9季第5期的男神是來(lái)自江西萍鄉(xiāng)的"瑯琊"先生，瘦身成果如下：

　　為什么減肥？

　　因?yàn)槭窃谡块T(mén)工作，見(jiàn)慣了太多大腹便便的人，不想以后變成那樣，而且感覺(jué)胖了之后不好看，做啥都不方便，不能給自己喜歡的人安全感。還有就是想甩掉一直以來(lái)跟著我的綽號(hào)“胖子”。

　　減肥成果如何？

　　大概用了4個(gè)月左右吧，從172斤減到現(xiàn)在的134斤。身高175cm。

　　減肥過(guò)程是怎樣的？

　　過(guò)午不食。早上吃的比較營(yíng)養(yǎng)，酸奶燕麥還有我家鄉(xiāng)最喜歡吃的大肉面，轉(zhuǎn)換著吃，不會(huì)固定，比如今天吃面明天就吃餃子，后天就吃燕麥之類(lèi)的。

　　早上，酸奶、燕麥、豆?jié){、全麥面包搭配著吃。

　　中午，正常吃，不過(guò)只吃7分飽。

　　晚飯不吃，餓了就吃點(diǎn)水果。

　　要注意的是晚上9點(diǎn)過(guò)后打死都不能吃東西，實(shí)在餓就喝水。

　　我的運(yùn)動(dòng)量比較大，因?yàn)橐郧胺^(guò)役，有基礎(chǔ)。

　　早上一個(gè)小時(shí)跑步，然后半個(gè)小時(shí)的有氧或者無(wú)氧訓(xùn)練，有氧和無(wú)氧訓(xùn)練方法都是在瘦瘦里學(xué)到的一些方法。

　　中午睡完午覺(jué)也會(huì)練一個(gè)小時(shí)左右（踏步機(jī)、有氧運(yùn)動(dòng)還有腹肌撕裂者），因?yàn)橄挛缫习啵圆粫?huì)練的太兇。

　　晚上是重頭戲，我會(huì)先夜跑一個(gè)小時(shí)，然后開(kāi)始重量訓(xùn)練，大概一個(gè)小時(shí)。

　　減肥期間覺(jué)得難熬的事情？

　　有時(shí)候會(huì)感覺(jué)減的很累，不想去練想大吃大喝。訓(xùn)練量少了它體重就不變，訓(xùn)練量大了，感覺(jué)又好累。還好有瘦瘦，每天看看，激勵(lì)下自己就感覺(jué)又有力氣了，我最喜歡那個(gè)勵(lì)志欄目了。

　　瘦下來(lái)是什么感受？

　　減肥之后各種輕松唄，感覺(jué)都要飄起來(lái)。身體更好了，以前做點(diǎn)事就氣喘吁吁腰酸背痛，現(xiàn)在做什么都感覺(jué)很輕松?，F(xiàn)在很多人問(wèn)我怎么減下來(lái)的，我都會(huì)說(shuō)，想瘦就瘦唄~哈哈，是不是太裝逼了~