生姜紅茶蜂蜜減肥法是女生們最喜歡的快速減肥小妙招，因?yàn)檫@種方法冬季經(jīng)常手腳冰涼又愛吃甜食的女生，而且可以讓你無需忍耐斷食的痛苦，就可輕松瘦。
生姜紅茶減肥法——適應(yīng)期
適應(yīng)期對(duì)飲食沒有什么特別的要求，只是晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，可以在生姜紅茶里加點(diǎn)蜂蜜，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯。
生姜紅茶減肥法——挑戰(zhàn)期
這個(gè)階段主要是用生姜紅茶代替早餐，添加足夠的蜂蜜。晚上和第一階段要求一樣，還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡，如果自己實(shí)在忍受不了，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己！
生姜紅茶減肥法——習(xí)慣期
這主要是在第3、4天，可能你的腸胃已經(jīng)慢慢的適應(yīng)生姜紅茶，這時(shí)，你要斷食，只喝生姜紅茶2杯（400ml），再喝點(diǎn)白米粥。因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱。
適合人群：冬季經(jīng)常手腳冰涼的女生、減肥過程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對(duì)無法忍耐的女生。
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí)，要考慮減少生姜的用量，實(shí)在不行也可隨時(shí)可回到適應(yīng)期。
(實(shí)習(xí)編輯：李泳儀)
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