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胖成丸子引起腰椎間盤突出?妙招來幫你

2018-10-22 來源:澤謙堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹部過于肥胖的人,除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外,腹部重量的增加開可使腰部負荷增大,從而增加了患腰椎間盤突出癥的幾率。

你知道嗎?腰椎間盤突出與胖瘦有一定的關(guān)系,過胖或者過瘦都容易引起腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出原多見于勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人。到了今天,伏案工作人員及經(jīng)常站立的售貨員、紡織工人、學(xué)生、司機、編輯等較多見。他們長期體位固定,姿勢較少變化,腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀態(tài),均可造成腰椎間盤突出癥。另外,過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。腹部過于肥胖的人,除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外,腹部重量的增加開可使腰部負荷增大,從而增加了患腰椎間盤突出癥的幾率。而身體過于瘦弱的人則因為肌肉組織太少,力量較弱,也易導(dǎo)致腰椎間盤突出。

胖出來的腰椎間盤突出怎么辦?

1、電針療法:電針療法是用電針器與毫針結(jié)合起來,作用于人體經(jīng)絡(luò)穴位,來治療各種疾病。它的主要作用機理是通過給毫針通電,來增強針刺對經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激作用,達到解決腰椎間盤突出的目的。

2、熱療:用那種并浴的泥加熱,然后把它均勻地敷在后腰部位,等涼了再加敷,一般一回敷個五六次差不多,如果沒有這種泥,也可以用熱水袋裝好熱水,然后人平躺,在后腰下墊上熱水袋,一般熱敷半個到一個小時,再沒有就直接用熱毛巾敷。

胖胖的“丸子們”莫要等腰椎間盤突出來看你了才知道要減肥,我們一起改善飲食,運動起來!

1、荷葉茶減肥茶:把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數(shù)量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

2、黃瓜雞蛋法:每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

改變飲食是減肥的一部分,還有追重要的運動;

1、跳繩:跳繩,每半小時消耗熱量四百卡,是一種非常有效的有氧運動,同時也是一項健美運動。它對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助。

2、游泳:游泳,是一種全身性的鍛煉。人在標(biāo)準(zhǔn)游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時。既可陶冶情操、磨煉意志游泳,又可以保持身材。

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