防治膝關(guān)節(jié)炎要注意4個誤區(qū)，快來看看你有沒有誤入~

2017-09-02 來源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：由于該病是因關(guān)節(jié)軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強(qiáng)力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。

　　膝關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)的常見疾病，多患于中老年人群，當(dāng)坐起立行時覺得膝部酸痛不適，走了一時癥狀消失，這是早期表現(xiàn)。多數(shù)膝關(guān)節(jié)炎患者初期癥狀較輕，若不接受治療病情會逐漸加重，會出現(xiàn)活動受限，且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難，需手在膝蓋上撐助才行。膝關(guān)節(jié)炎危害大，有效防治是降低傷害的關(guān)鍵。

　　膝關(guān)節(jié)炎防治四大誤區(qū)

　　膝關(guān)節(jié)炎越痛越要練

　　由于該病是因關(guān)節(jié)軟骨的磨損破壞引起，若盲目以強(qiáng)力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉，會加重軟骨病變的磨損，甚至使之剝脫。因此鍛煉時應(yīng)注意保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，應(yīng)避免或限制做如負(fù)重下蹲、急步上下樓梯、高強(qiáng)度對抗運(yùn)動、攀爬、舉重、疾跑等強(qiáng)力磨損性運(yùn)動。

　　膝關(guān)節(jié)痛主要靠靜養(yǎng)

　　久而久之，將導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)僵硬，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉廢用性萎縮，進(jìn)而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，容易發(fā)生或加重關(guān)節(jié)軟骨的損傷。所以，即使膝關(guān)節(jié)疼痛也應(yīng)適當(dāng)鍛煉，正確的方法是散步、游泳等，練習(xí)抬腿鍛煉股四頭肌，可以改善膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的廢用性萎縮；在不負(fù)重的情況下(如坐著)，輕緩地活動膝關(guān)節(jié)，可以改善膝關(guān)節(jié)的活動能力。

　　膝關(guān)節(jié)痛是由骨刺引起的

　　從某種意義上而言，一定程度的骨質(zhì)增生可以增加關(guān)節(jié)接觸面，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以骨刺有其積極的一面，根本沒有必要盲目切除。其實(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因之一是由于軟骨磨損后累及了軟骨下的硬骨神經(jīng)所致。保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨才是減輕疼痛的主要目的。

　　單靠藥物就可治愈膝骨關(guān)節(jié)炎

　　由于膝骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨的結(jié)構(gòu)性改變所致，也和人體衰老退變有密切的關(guān)系。在目前尚未發(fā)現(xiàn)能使軟骨再生的藥物時，還不能只是通過幾種藥物來使已退變的關(guān)節(jié)變成年輕時的關(guān)節(jié)，也就是說世上還沒有“返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀、減緩?fù)俗兎绞街弧?/p>

　　患上膝關(guān)節(jié)炎后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、關(guān)節(jié)畸形、患者心理障礙等癥狀。要想減輕膝關(guān)節(jié)炎傷害，就要將科學(xué)治療和合理預(yù)防相結(jié)合，一旦發(fā)現(xiàn)病癥就要積極治療。治療同時配合合理的鍛煉和護(hù)理，讓膝關(guān)節(jié)盡快恢復(fù)健康。