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膝蓋出問題到底是用得太多導(dǎo)致?我們?cè)谏钪心男┝?xí)慣容易傷害我們的膝蓋?

2017-07-19 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膝關(guān)節(jié)作為運(yùn)動(dòng)時(shí)最重要關(guān)節(jié)之一,的確存在過度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生磨損的問題,如果對(duì)它保護(hù)不好,它就有可能罷工啊。

  常見的膝關(guān)節(jié)問題

  年輕人:運(yùn)動(dòng)損傷,比如滑膜炎、半月板和韌帶損傷、肌肉拉傷等。

  老年人:發(fā)病非常高的膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)病。主要癥狀包括:膝關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、走不了長路、上下樓和下蹲困難。

  其他癥狀:彈響、關(guān)節(jié)不穩(wěn)和絞索,就是常說的打軟腿和關(guān)節(jié)卡住不能動(dòng)。

  躺、站、蹲、走,哪個(gè)給膝關(guān)節(jié)壓力大?

  人在下蹲和半蹲情況下膝蓋受力最大,這時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量要求也最高。

  但并不是說做下蹲的動(dòng)作就一定傷害膝關(guān)節(jié),如果你的關(guān)節(jié)很穩(wěn)定,肌肉力量也很好,那就沒什么大問題。

  膝蓋越用磨損就越大?

  膝關(guān)節(jié)作為運(yùn)動(dòng)時(shí)最重要關(guān)節(jié)之一,的確存在過度運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生磨損的問題,如果對(duì)它保護(hù)不好,它就有可能罷工啊。

  舉個(gè)例子:膝關(guān)節(jié)有時(shí)候就像汽車車轱轆,如果保養(yǎng)好,總在平坦馬路上跑,估計(jì)很長時(shí)間也壞不了,但如果小汽車像拖拉機(jī)那樣開,上山下河,在亂石不平的道路上開,車轱轆就會(huì)提前磨破需要更換。

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