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【骨科課堂】經(jīng)常開車,小心關(guān)節(jié)炎

2017-07-11 來源:海南骨科醫(yī)院資訊中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài),容易發(fā)生痙攣,或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位,可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。駕駛者在開車間隙,如等交通燈時,頭部向左右各轉(zhuǎn)10次左右,可有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  【骨科課堂】經(jīng)常開車,小心關(guān)節(jié)炎

  司機(jī)由于需要長期坐著,缺少運(yùn)動,對于預(yù)防關(guān)節(jié)炎也是特別需要加以重視,針對這樣的情況,海南骨科醫(yī)院專家也是做了很多分析和研究,對長途司機(jī)預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法做了以下建議。

  轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭

  開車時頸部肌肉會長時間處于緊張狀態(tài),容易發(fā)生痙攣,或使頸椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位,可能形成頸椎關(guān)節(jié)炎。駕駛者在開車間隙,如等交通燈時,頭部向左右各轉(zhuǎn)10次左右,可有效預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

  調(diào)調(diào)溫

  關(guān)節(jié)炎的形成與空氣濕度有很大關(guān)系。當(dāng)周圍溫度過低,空氣潮濕時,會很容易形成關(guān)節(jié)炎。因此駕車時,在預(yù)防關(guān)節(jié)炎上既要考慮車?yán)锏耐L(fēng)情況,又要把握好車內(nèi)溫度,溫度太低時,要調(diào)節(jié)車內(nèi)暖風(fēng)。

  有坐姿

  當(dāng)踩踏板距離、背部傾斜不合理時,容易令脊椎生理曲度不正常,形成腰椎關(guān)節(jié)炎,或腰椎間盤膨出。所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長時間朝一個方向傾斜,駕駛一兩個小時后休息一下,調(diào)整駕駛座位,彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌,用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。

  關(guān)節(jié)炎疾病危害多,不僅損害身體健康,還會影響我們的正常生活。因此,遇到這種疾病應(yīng)及時就醫(yī),以緩解或治愈疾??!

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