成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 腰肌勞損 > 半躺玩手機(jī),腰椎很受傷!

半躺玩手機(jī),腰椎很受傷!

2017-07-07 來(lái)源:南方燕嶺醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果腰椎間盤(pán)膨出壓迫到到神經(jīng)時(shí),會(huì)引起腰臀部及下肢疼痛、麻木,即為腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等腰椎關(guān)節(jié)痛癥狀。

  半躺是個(gè)很愜意的姿勢(shì),許多人都喜歡半躺著看電視、看書(shū)、玩手機(jī),但其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間半躺對(duì)腰椎是有很大傷害的,你都知道嗎?

  許多人學(xué)習(xí)工作勞累一天之后,回到宿舍或家里時(shí),往往喜歡半躺著在床、沙發(fā)上玩手機(jī)Pad、看書(shū),感覺(jué)輕松又愜意。但是其實(shí)半躺很傷腰椎,因?yàn)榘胩芍鴷r(shí)腰椎會(huì)缺乏支撐,引起原有弧度改變,腰椎間盤(pán)受到的壓力不斷增大,很容易引發(fā)腰椎關(guān)節(jié)痛。

  在正常狀態(tài)下,腰椎關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)一般在腰4、5和骶1的位置。當(dāng)人平躺時(shí),腰椎間盤(pán)的壓力最小,而在半躺時(shí),由于腰部懸空,而且腰椎處于折角狀態(tài)沒(méi)有支撐,上半身的重量都?jí)涸诹搜狄粋€(gè)受力點(diǎn)上,此時(shí)脊柱變形,生理曲度變直,兼且半臥位時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài),失去原有的固定作用,久而久之會(huì)造成連接腰椎的椎間盤(pán)膨出。

  如果腰椎間盤(pán)膨出壓迫到到神經(jīng)時(shí),會(huì)引起腰臀部及下肢疼痛、麻木,即為腰椎間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛等腰椎關(guān)節(jié)痛癥狀。

  但對(duì)于部分腰椎關(guān)節(jié)痛的患者,醫(yī)生在治療時(shí)會(huì)建議患者采取適度時(shí)間的半坐臥位。因?yàn)閷?duì)患者來(lái)說(shuō),半臥位有利于血液循環(huán),有助減輕腹部張力,但半坐臥位的時(shí)間和程度都要嚴(yán)格遵從醫(yī)生的安排。

  除了半躺以外,這些姿勢(shì)也會(huì)對(duì)腰椎有傷害。

  1、久坐

  學(xué)習(xí)工作難免需要久坐,當(dāng)坐著過(guò)一段時(shí)間就要起身活動(dòng),如果不方便起身活動(dòng)時(shí),也可坐著做腰部的伸縮活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

  2、背單肩包

  如果你的背包長(zhǎng)期只背到肩膀一側(cè),容易引起一肩高一肩低,然后導(dǎo)致脊椎側(cè)彎和骨盆側(cè)傾,出現(xiàn)腰椎關(guān)節(jié)痛。

  3、其他不良動(dòng)作

  比如做家務(wù)或洗漱時(shí)身體前傾、彎腰用力搬重物等不良動(dòng)作,也會(huì)對(duì)腰椎關(guān)節(jié)痛造成傷害。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線(xiàn)免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
云南省| 彭山县| 商南县| 怀仁县| 赫章县| 富民县| 红安县| 乳山市| 西峡县| 黄大仙区| 玉林市| 巴青县| 民勤县| 水城县| 宜宾市| 亳州市| 扎鲁特旗| 台东市| 玉林市| 高淳县| 聊城市| 敦化市| 闽侯县| 吉水县| 吴江市| 潢川县| 石首市| 嘉峪关市| 临泽县| 教育| 博兴县| 内江市| 平原县| 平安县| 龙海市| 卢氏县| 明水县| 酒泉市| 平阴县| 大厂| 绥化市|