她在劇中顯露出曼妙的身材，尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣!到底她是如何維持自己的完美的S曲線?原來答案就在4個(gè)法寶!

　　法寶一、每天早餐喝鮮果汁

　　根據(jù)韓國媒體報(bào)導(dǎo)，全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運(yùn)動，其中之一是以蔬果汁當(dāng)早餐。她曾經(jīng)表示，明天都是堅(jiān)持早上6點(diǎn)就起床，然后喝新鮮果汁當(dāng)早餐。吃午餐和晚餐時(shí)，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪。

　　法寶二、左手吃飯控制食欲

　　全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重，所以后來她開始訓(xùn)練用左手吃飯。韓國醫(yī)界有研究證明，習(xí)慣用右手的人在吃飯時(shí)若換用左手拿筷子，會產(chǎn)生減重效果。接受實(shí)驗(yàn)的人在改用左手吃飯后，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復(fù)正常。

　　法寶三、維持做有氧運(yùn)動

　　全智賢不論多忙，都堅(jiān)持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進(jìn)行其他運(yùn)動鍛煉。有氧運(yùn)動有別于無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動的強(qiáng)度多半較低、時(shí)間較長，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運(yùn)動的時(shí)間持續(xù)30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪。

　　法寶四、半身浴增加代謝排毒

　　全智賢也不諱言自己特別喜愛泡半身浴，半身浴是一種浸泡下半身的入浴法，藉由溫?zé)岬乃骺纱龠M(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝、緩解腿部疲勞、改善手腳冰冷、提升免疫力、排除體內(nèi)毒素、釋放肌肉壓力，以及消除浮腫等。尤其對于下半身肥胖的人來說，半身浴的效果更為顯著。半身浴的好處是胸口不會受到水壓影響，所以心跳與血壓處于正常狀態(tài)。

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）