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幫助寶寶發(fā)展大運(yùn)動應(yīng)該做的事!

2018-12-20 來源:巨醫(yī)兒童康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實,趴著并不是枯燥的鍛煉,而更像是一種親子活動和游戲,反正也是要陪著寶寶玩,何不讓他趴著玩呢?一舉兩得??!身體鍛煉,從新生兒開始,寶寶們都趴起來吧!

經(jīng)常有家長問,我家寶寶X個月了,怎么還不能抬頭???還不能坐?。窟€不會爬???要怎么做才能幫助寶寶練習(xí)這些技能呢?其實,最有效的幫助寶寶發(fā)展大運(yùn)動的方法其實很簡單,概括起來其實只有兩個字——趴著,或者三個字——多趴著。

趴著,英文tummytime(肚皮時間),是對于嬰兒最好的鍛煉和運(yùn)動。因為當(dāng)寶寶趴著,他就會忍不住去試圖把自己撐起來,或者是努力轉(zhuǎn)頭,才能看到親人和這個世界。寶寶會在趴著的過程中自動的鍛煉自己的頸部和腰腹部的肌肉力量,并讓自己逐漸強(qiáng)壯起來,趴著對于寶寶學(xué)習(xí)抬頭,翻身,獨坐,還是爬行,乃至扶站都是有巨大幫助的。越是躺著時間長的寶寶,大運(yùn)動發(fā)展滯后的比例就越高。因為當(dāng)寶寶躺著的時候,他全身的肌肉是放松的,得不到鍛煉。如果大運(yùn)動發(fā)展滯后,還會阻礙精細(xì)運(yùn)動的發(fā)展。所以,趴著,對于嬰兒,尤其對于六個月內(nèi)比較小的嬰兒來說是至關(guān)重要的。

那么,我們需要從什么時候開始讓寶寶趴著呢?答案是越早越好。越早熟悉這個姿勢,就會越不抵觸這個姿勢。所以,最好從出生第一天開始,只要寶寶醒著,就可以讓他嘗試趴著的姿勢,他會逐漸熟悉,并且喜歡這個姿勢的。如果寶寶一趴著就開始哭,試著去和他說話,或者逗他玩,轉(zhuǎn)移他的注意力,過一會兒再把他抱起來,一開始可以只趴一分鐘,只要你每天堅持,時間會越來越長的。趴著應(yīng)該成為每天的日常習(xí)慣,直到寶寶會自主翻身之后,可以選擇自己趴著或者不趴為止。

如何讓寶寶練習(xí)趴著?下面這五種姿勢可以交替使用,每次兩三種,這樣變換花樣,寶寶會比較容易接受。

1.趴在你身上這個姿勢比較適合新生兒,他們會覺得很舒服,因為他們能感受到你并且看得到你。

2.趴在地上注意讓寶寶的手臂放在前方,不要壓在身子下面,趴著的平面不要太軟,會影響寶寶用力的效果。

3.趴在你的腿上如果寶寶還不會抬頭,注意扶著頭哦!可以一邊讓寶寶趴著一邊輕輕搖晃你的腿唱歌,寶寶會喜歡的。

4.飛機(jī)趴用手托住趴著的寶寶在房間里走來走去,他會很開心這種姿勢的,就是堅持不了太久……

5.小鳥飛這個姿勢注意要寶寶可以抬頭了再做。像圖中一樣舉起小腿讓寶寶上上下下的“飛”,不光是寶寶的鍛煉,也是對媽媽很好的鍛煉哦!

其實,趴著并不是枯燥的鍛煉,而更像是一種親子活動和游戲,反正也是要陪著寶寶玩,何不讓他趴著玩呢?一舉兩得?。∩眢w鍛煉,從新生兒開始,寶寶們都趴起來吧!

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