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現(xiàn)在已經(jīng)有200多斤要怎么才能做到有效減肥呀？

男32歲

2015-11-22 11:23

病情描述

本人有200多斤要怎么才能把自己的體重減輕？平時(shí)要怎么做好呢？

醫(yī)生建議：2015-11-22 11:23

健客醫(yī)生

一般情況下要多運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)控制飲食上減肥最有效而且最健康的方法，平時(shí)要注意飲食上不要暴飲暴食，要合理安排飲食和作息等，盡量堅(jiān)持鍛煉身體。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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