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我想把柔軟度變得更強，有什么方法？

女12歲

2015-04-20 23:03

病情描述

我想去學習跳舞，想把柔軟度變得更強，有什么方法？

醫(yī)生建議：2015-04-20 23:03

健客醫(yī)生

每天堅持鍛煉，針對韌性的鍛煉，腿部柔韌性訓練為四大腿功之一，如要專習腿法，則更需勤習之。這樣可以改善身體的柔嫩性。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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