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專家問(wèn)答
我是學(xué)生,可以怎么減肥?。?/div>
16
2013-11-27 20:35
病情描述
16歲 身高163 體重56 女,減肥20斤,應(yīng)該怎么減下來(lái)???
醫(yī)生建議:2013-11-27 20:36
專家問(wèn)答潘醫(yī)生
你好,最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食,科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛練。你可以:1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來(lái)充饑。
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