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請問一下，徒手健身和器械進行鍛煉，能鍛煉出肌肉嗎？

男24歲

2017-05-14 20:51

病情描述

請問一下，徒手健身和器械到底哪個能鍛煉出肌肉呢？我比較喜歡有肌肉的人。

醫(yī)生建議：2017-05-14 20:51

健客醫(yī)生

徒手健身和器械都可以鍛煉出來，相對來說器械針對性更強些，你堅持鍛煉就可以了，不過要循序漸進的，不能太過猛烈了，要不然會引起肌肉拉傷的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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