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我認為最好的減肥方法就是節(jié)食和運動。不要吃高脂肪，高蛋白，高糖的食物，多運動，藥物不做為首選的，科學減肥應當注意的三原則：第1、保護身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。