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想要減肥，我每天都跳繩，至少跳半個小時，減肥有效嗎

女22歲

2016-11-20 18:43

病情描述

我想要減肥的話，跳繩可以減肥嗎，而且堅持每天跳半個小時哦

醫(yī)生建議：2016-11-20 18:43

健客醫(yī)生

跳繩減肥是有效果的，建議你一定要堅持運動半個小時以上哦，除了跳繩可以減肥做其他的運動也是可以減肥的，而飲食方面就要多注意，不要吃太多富含脂肪的食物，盡量多吃水果和蔬菜

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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