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肚腩太大，贅肉也多，想要好身材 ................

女0歲

2016-07-16 07:39

問答詳情

健客醫(yī)生

建議你一定合理飲食配合運動，飲食上少吃甜食零食及快餐飲料，配合做些仰臥起坐、平板支撐等

我上晚班，都是晚上八點到早上五點，白天幾乎都是睡覺，一天就吃一餐，十二點過后吃宵夜

晚餐宵夜最好少吃為好

嗯吶

最好上班前運動運動

平常吃一些什么水果或者飲食方面的能減肚腩么？

我身高是1.63。體重是116

水果吃點香蕉、蘋果、葡萄，飲食清淡一點，晚上少吃，配合運動效果更好一些

嗯吶，謝謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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